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神奇瘦脸瑜伽甩掉大饼脸 效果堪比“削骨”(图)

时间:2021-06-08 作者:你大爷的闺蜜 来源:漂亮女人网

瑜伽我们练得多了,但瘦脸瑜伽你听过没?还在为脸部松弛,浮肿的问题烦恼的mm们,福音来了!效果堪比削骨的瘦脸瑜伽让你甩掉大饼脸! 

小脸削骨瑜伽!解决下巴下垂!

脸部歪斜,双下巴,浮肿等脸部线条的烦恼统统解除!只需身体可完成的瑜伽动作为你奉上。

能使效果翻倍的脸部舒展

小脸瑜伽前进行脸部线条的伸展,能够使效果翻倍。对容易酸痛的脸部周围的肌肉进行柔软放松。


1。 双掌合十,中指轻置于下巴下方,呼气准备。


2。 边吸气,边用两手轻轻推动下颚,舒展脸部前侧。

3。 一边吐气一边恢复正脸。


4。 然后将两手置于后脑勺,吸气准备。一边吐气,一边慢慢地将头往前压,舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。

5。 一边吸气一边将头抬起。

脸部线条通过全身骨骼调整!

下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。下面就是顺利小脸的“鱼姿”。


1。 仰卧,两脚张开,幅度为腰宽,两膝立起。保持背脊挺直,放松肩膀。

2。 轻轻抬起臀部,两手手掌铺在臀部下面,用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备。

**插在臀部下面的两手,手掌朝下,手背朝上贴合臀部。


3。 一边吸气,一边轻轻地抬起头部,胸部弯曲拱起,头顶贴着垫子,有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势,5次深呼吸。

4。 边呼气变恢复原始状态。

掌握小脸瑜伽了吗?“鱼姿”除了脸部线条,还可以改善锁骨和胸部线条。不要忘了将胸部扩张开大口深呼吸哦。一定要持之以恒哦!

早上进行小脸瑜伽是成功的关键!

为了要拥有让人过目不忘的完美脸部线条!身体的保养很重要,但你的脸直接揭露你的外观年龄,不容忽视。

瑜伽的作用,不仅只是作用你的身体,对脸部线条的改善同样有效。这次,我们就介绍由于能够改善水肿和松弛的小脸瑜伽,堪比削骨哦!不仅能紧致你的下巴线条,还能保持颧骨位置不下垂。

早晨进行的话,能让你小颜保持一整天哦!赶快翻页来挑战神奇的小脸瑜伽吧。


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