小孩子正在长身体吧？如果实在胖到不行，就让他根据体质（例如小孩子的身体寒还是热什么的）吧米饭换成绿豆粥或者红豆粥，个人感觉红豆粥比较适合小孩，我暑假跟着一位老中医学习，看来比较多的书，其中很多古书都记载着“红豆久服令人瘦”适当的加些运动毕竟小孩子长身体运动还是有好处的，最后不要给小孩子买太多的零食也不要给太多的零花钱，然后买些复合维生素。。
我发现来我们这边看病的不管胖胖的或者瘦瘦的小孩都是家里宠出来的

---

　　??你好，迄今为止的研究证实：利用运动、营养和行为矫正的综合方式进行减肥，才是最佳最有效的方法。只限制饮食而不进行锻炼，或只锻炼而不限制饮食，都达不到满意效果。许多人只依赖减少食物能量摄取来减轻体重，往往因饥饿难耐，半途而废，即使有些人意志品质坚强，能够忍耐饥饿的痛苦，拒绝美食的诱惑，但也会因人体的基础代谢保护性降低而很难进行下去，而且节食减肥，在减少脂肪的同时，人体还会丢失瘦体重（肌肉及其他组织器官的重量）。

---

　　夏天 喝绿豆汤，吃西瓜；
冬天 没办法；
祖传 没办法；
多运动，比如自行车，网球……

---

　　减肥方法很多。 以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法：1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。2.每天跳10--15分钟的健美操。3.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。4.合理 饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。5.减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法，但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。关于你请问的吃什么东西可以减肥这个问题我已作答，希望你满意。

---

　　在饮食上调整,多运动,生活起居有规律.我家有个亲属的孩子,就是在家每天跑步步1个半小时,现在非常好.他的动力来源于要上初中,给新同学\老师一个好印象.