●1分钟速效瑜珈。瘦瘦双下巴
step1.趴地手肘与地呈90度简易的‘蛇式’，预备动作先趴地，双手打开与肩同宽，手肘撑起与地呈90度，耻骨贴紧地板。
step2.吸气上半身往上延伸慢慢吸气将上半身往上延伸，感觉胸口、颈部的肌肉不断延展。
step3.再次吸气；吐气step4.保持5~10次呼吸
身体趴地，放松休息●好气色，就靠1分钟美白瑜珈
step1.采坐姿，脚板并拢，双手轻握脚踝step2.吸气，背部拉长延伸
step3.吐气，手肘轻靠大腿，身体前倾说明：帮助荷尔蒙平衡，达到美白作用。
此动作可刺激子宫、卵巢的运作，帮助体内荷尔蒙平衡，达到瘦身美白的作用。step4.停留5~10次呼吸
step5.吸气，身体回正，放松
