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减肥跳拉丁还是瑜伽

时间:2021-08-09 作者:天荒19 来源:漂亮女人网
我是一名健美操教练,对于瑜伽和拉丁舞都比较了解!瑜伽主要用于塑造形体,提高身体柔韧素质。对于减肥来说,效果并不明显。而拉丁舞节奏轻快,动作幅度大,基本上全身每个关节、每个部位都参与运动,特别拉丁舞注重腰和髋的动作,所以特别适合腰髋部位较为臃肿的人士!总之,根据我的经验和学员反映,拉丁舞的减肥效果比瑜伽好很多,不是得提示一点,要想减肥,注重运动之余还有控制饮食的!不要吸收的比消耗的还多,这样什么运动都帮不了你了!

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