有
练习瑜伽不仅着眼于身体的强健，而且有意想不到的减肥效果。

它减肥的原理是：

利用呼吸时腹部和腹部的波浪动运动来压迫放松按摩消化系统和呼吸系统，使肥胖者在减肥过程中，消除饥饿感调节食量，消除体内脂肪。

别外：由于瑜伽调息法对脑部摄食中枢的调节，练习者的饮食趋于清淡食量减少，有助于减肥。
瑜伽的安全性，有效性、趣味性很适应个人需求，每个人都可以练习。不管是儿童、年轻人、成人、老人、孕妇、产妇、男人、女人。这只是针对热爱生活身心健康积极向上的群体而言。
然而，我个人认为，也不一定每个人都可以练习瑜伽。这是因为：要看一个人的思想停留状态，是否愿意了解瑜伽文化，接受和认可。有心地走进瑜伽，亲身感受瑜伽。如果有心去加入瑜伽练习行列，那么他、她就是每个人中的一个，如果根本就不顾意去了解，对谈及瑜伽的话题都回避甚至冷嘲热讽，这样的人就要根本不配练习瑜伽。有这样的人意志脆弱，遇到困难稍稍有点疼痛感就放弃逃避，在我身边就有很多放弃的学员，做一次瑜伽要去按摩好几次，口中还振振有词“那不是人做的，还是打麻将好，”这类人不适合练习瑜伽。还有严重心血管疾病缠身的人不能练习瑜伽，还有心术不正有邪念的人不可以练习瑜伽。