双人瑜伽 甜蜜中享瘦
时间：2021-04-14
作者：白日衣衫盡
来源：漂亮女人网
瑜伽作为室内减肥运动，其柔和性和超强的瘦身效果深得女性们的青睐。可你有没有想过跟他来一次双人瑜伽，在瘦身中也能享受甜蜜，一举两得哦。
no.1站扶持式在爱中行动：
呼气并继续伸展，身体向下倾斜，用腰力、挺胸、尽可能抬高右腿，目视前方……关键是，让你亲密爱人的那双小手轻托住你的腰部，怎么样，感觉不累了吧？1234567 no.2海轮动式在爱中行动：
左肩向后拉，左臂向天花板伸展，看见你的大拇指了吗？左臂与右臂在一条直线上保持15秒，右手放在地板上支撑住，重复另一边。1234567 no.3战士式把你的右手放在你脚后跟的地面上，提升左侧臀部，希望你们能多保持几秒钟，两个人一起数10下，好吗，然后做深呼吸让机体血液循环的力量加强。
1234567 no.4“树”爱式在爱中行动：
男方抬起右脚，女方则把右手放在他的小脚中部，以保持他的平衡。男方用右手护一下女士的脐部，两个人一定要站稳，可以站得亲密些，那样更稳定。1234567 no.5梨式在爱中行动：
吸气，提起右腿成一条直线，左腿做下拉抻，保持15秒，换成另外一条腿，用双手来承托腰部，两个人靠得紧一点，那样省点力气。1234567 no.6扭腰对对坐式在爱中行动：
将内侧的腿弯起，并将内侧腿的足部防在已经弯起的外侧膝盖前面，尽你所能伸展身体和伸呼吸，两个人数60下，然后交换一下位置。1234567 no.7双人人鱼式在爱中行动：
完全地伸展你们的双腿，在弯曲背部的同时让整个重量都放在对方的脊柱上，将手扬向头顶增加延伸，不要忘记了，双方交换一下姿势呀。1234567
