瑜伽的效果要好一些，我都是选择的瑜伽减肥然后还要做一些运动比方说跑步，还有跳舞，一般健身房都有这个可以同时锻炼的啊？难道他们要分开收费吗？我办的年卡，随时随地都可以去，无论开设什么课目也可以去，不受限制的，如果只是单纯的练瑜伽效果会有点打折扣，但是瑜伽的效果绝对好过舞蹈，因为练瑜伽的时候全部的肌肉，经脉，骨骼，都得到了拉伸和舒展，和舞蹈是截然不同的，你试一下就知道了，但是瑜伽要柔韧性好，所以你在初期练的时候可能有点困难，觉得很难，坚持一段时间就好了，并且减肥效果很明显，呵呵，我不是瑜伽教练哦，我是瑜伽的学员，记住最好配合其他的运动，比方跑步，舞蹈都可以效果更好

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　　我看了很多人条肚皮舞后,觉得肚皮舞不一定能减肥.它需要腰腹的力量,这样的话,没有一点小肚子,这个舞也就跳不好了.不过适当的运动都可以起到减肥的效果,你可以去尝试一下. 我本人觉得瑜珈会强一点,它主要是调整你的整个身体,对你的体形会有很大的帮助.不过要学瑜珈的话,就必须坚持.学习的时间要在2个月以上,才能把身体调整好. 我建议如果想要减肥的话,可以结合着节食减肥.适当的控制自己的饮食,每餐只吃8分饱,不要暴饮暴食,那样会把你自己的胃撑大,到时候想减肥就困难了.每次少吃一点,有效的控制自己,长时间的坚持可以让胃变小,那样你就是吃一点东西就会觉得饱了,也就不想吃很多东西了,自然起到减肥的效果了. 希望你减肥成功!