你好我是个瑜伽教练，根据你的问题解答一下希望能帮助你。
其实瑜伽作为一种时尚健身的运动来说，其根本目的是为了治疗疾病。
后来人们对他不断的研究发展，知道发展成为今天的现代瑜伽，对于现代
瑜伽而言人们进行了不断的改进引入了很多其他运动的方法，其功效主要
还是调整人体内分泌，使心境平和，预防缓解治疗一些疾病，从而使人打到
身心平衡的健康状态。对于减肥有一定的效果，对于过于肥胖的人可以使其
慢慢的恢复正常的体态的确可以达到减肥的效果。但是对于本来身体就比较
平衡的人会达到收紧肌肉使身体修长的效果。对于偏瘦的人不但不能减肥
还会调整其内分泌达到增肥的效果，所以我认为瑜伽对人体是有好处的，
胖瘦不是问题最重要的是身心的健康！！！

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　　瑜伽很奇怪的说。。。。
我身边也有人在练，瘦的人，有。 没瘦的人，也有。。。。
我阿姨练瑜伽瘦了很多，具体体重不太清楚，我练了半年没啥效果。。-_-，不过肉变紧了，听说肥肉变紧了，更难减肥。。所以就没在练了，改了跳健身操还有跳舞，效果还行，个人感觉比瑜伽好。。。

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　　效果很好

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　　减肥主要是合理的饮食，睡眠，以及运动。
愈加主要不是减肥的，而是锻炼身体的。

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　　想真正减肥
只有有氧运动是最有用的
慢跑啊 游泳啊

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　　一般。