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运动教练示范：两式健美操摆脱梨形身材
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那通过什么来拯救这难看的梨形身材呢？下面就让我们的运动教练分享给大家一套简易的减肥操，让大象腿消失，让小臀部翘起来。使下
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画圈圈减肥操 消灭松弛赘肉 缓解疲劳
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只是简单画圈圈，就能改善体型不正，塑造出充满女人味的身材？小编告诉你你不是在做梦！实际上，“画圈圈”内藏玄机，小幅度减肥
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拯救肥胖身材 居家减肥操+自制水果醋
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1：擦窗摆动身体双腿打开站立，步幅比肩宽稍大，与窗户相离半米左右，膝盖不要弯曲，骨盆立起来，手臂伸直，将抹布压在玻璃窗上
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居家瘦身操 提高减肥效率
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女性朋友都追求纤瘦身材，可由于工作、生活和学习的忙碌，很难抽出时间运动，又不敢尝试具有风险的减肥方式。想来想去还是居家减
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猫咪式瘦身操 助你展现美好身材
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健身操1、先将双手微曲握紧，留意要和膊头成一直线。腹部亦要轻微收紧，脚要全程微曲离地。2、每当脚部拉近身体时，上半身要同
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瘦身操减肥也要挑时间! 小编传授减肥操攻略
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瘦身操是一种很普遍的瘦身有氧运动，效果也很好。但是很多MM就是不知道原来做瘦身操也有特定的时间才能达到最好的效果。下面小
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少用力气多减肥 懒人专享呼吸式减肥操
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Step1两腿前伸，坐于地面，吸气，两臂前平举，慢慢呼气，将上身的重心后移。调整呼吸之后，呼气，两腿并拢上抬至和地面呈6
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提臀瘦臂瘦大腿 简易减肥操简单瘦
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立秋了，减肥也不可以放松哦，怎样减肥有效又简单呢？今天小编就和大家分享一些简易的减肥操动作，可以轻松瘦身的哦，大家赶紧一
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虎式瑜伽塑形又保健 让背部曲线完美
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很多上班族女性都存在这样的问题，腰背、脖颈常感酸痛不适，这主要是由于长时间坐在办公桌前，一坐就是一整天，加上运动量又少造
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睡前小动作帮你打造性感身材
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为了拥有性感的迷人身段，可不能偷懒，小编就教大家一套简单的睡前瘦身操。晚上睡觉前动一动，减肥效果还是很显著的哦。坚持下来
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电梯里的减肥操 白领们的最爱
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练习时两脚开立，先将你的办公包带放在头顶(注意包带不要过窄)同时可先挺直颈部，双手放在膝盖上以支撑你的身体;接下来，在颈
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10分钟轻松瘦 神奇瘦腿椅子操轻松练
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韩国组合少女时代你一定不陌生，她们修长的美腿是多少女生心中的美梦啊！现在，就为你奉上少女时代瘦腿的运动方法——瘦腿椅子操
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消灭春乏 增加热量燃烧的减肥操
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瘦腿操1、坐在椅子上，双手扶着椅面，眼视前方。将左腿架在右腿上，然后上下移动左腿，用右膝盖按摩左腿的小腿肚。一分钟后可以
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4组骨盆操让你消除肥胖 想瘦哪就瘦哪
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减肥可是很多MM的头等大事，怎么减更有效？怎么减更漂亮？其实在家没事做做操就可以轻松达到瘦身健美的效果哦，今天小编就介绍
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三招饭后减肥操 让你随时瘦身
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每天花大量的时间减肥对每个人而言都有些不切实际，但每天饭后拿出一点时间做些促进消化、有益缓解疲劳的伸展运动还是可以的。今
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四式芭蕾舞减肥操 消脂塑形练出优美身段
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芭蕾舞演员们的好身材除了因为其严格的筛选要求以外，更在于他们不断的练习、表演以及对饮食的控制上。芭蕾舞动作看上去优美的同
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韩式全身减肥操 在初春就做个瘦美人
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韩国减肥明星郑多燕发明的减肥操的威力名不虚传，想要快速减肥并且成功，那就赶紧来练习这套减肥操吧。5个动作瘦全身动作一：跪
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15分钟居家减肥操 轻松减肥没商量
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怎样减肥最靠谱？怎样减肥最方便？这都是减肥中的MM最关心的事，今天小编就介绍一些在家就可以轻松完成的减肥操，让你轻轻松松
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饭后燃脂小动作 轻松赶跑内脏脂肪
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因此，真正的健康塑身，要从内脏脂肪入手。饭后30分，小肠血糖浓度达到最高，是燃脂的黄金时间，一起来做几个小动作，轻松赶跑
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一个月就瘦！10个居家减肥操动作
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想去健身但是又没时间去健身房？外出运动又嫌麻烦？宅女们有福音了！其实在家也能健身减肥！只要利用好家具，在家瘦身超轻松！下
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