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5招有氧绳操塑形 轻松甩秋膘
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俗话说“秋风起，秋膘长”。的确，在这个略显凉意的季节里，很多人不知不觉间就会发胖，在一饱口腹之欲的同时，一个春夏艰苦奋斗
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芭蕾舞椅子操美丽减肥 塑造曼妙身姿（图）
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芭蕾舞者的身材让人羡慕，比如奥黛丽·赫本，美丽脸庞和魔鬼身材都让人过目不忘。她们拥有的瘦长腿部，平坦小腹和美丽翘臀，都堪
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俯卧撑4种方式 助你甩掉手臂松弛赘肉
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实际上，上臂后面皮肤松沓，出现赘肉主要是因为肱三头肌用得太少，脂肪堆积而形成。因此，力量训练是甩掉“蝴蝶袖”的第一要务。
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11个有效减肥动作 助你回复窈窕身材(图)
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肥胖是女性最忌讳的事，爱美的女生往往追求完美，就是局部性的肥胖也想迫不及待的减肥。有的女生体重刚好，也不算肥，可是因为局
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4种运动让你瘦这里瘦那里
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坚挺你的小PP坚挺在这里有两个意思，一个是要臀部向内收，杜绝外扩;另一个就是要挺，杜绝下垂。内收和坚挺要双管齐下，两者不
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郑多燕减肥操 打造紧实美背（图）
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胸部不是小就是松垮？虎背熊腰总是让你头疼？那么就跟着小编一起来看看郑多燕老师如何打造完美上半身的吧！郑多燕减肥操4招，帮
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每天早起15分钟轻松变瘦
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久坐办公室，身材走样，真杯具！爱美的都市女性当然难以接受。减肥瘦身，必须地!那就让我们一起来练习这套减肥操，开始养成习惯
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上班路途的燃脂运动 男士运动减肥小秘诀
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其实，对于男士朋友来说，运动是最理性的减肥方式，利用上班路途就可以进行锻炼。充分利用走路、等车和坐车的时间，简单地动动脚
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骨盆操 排毒促代谢击退3种肥胖体形
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基本椅子骨盆操站在椅子的后背后，全身站直，双腿张开至与肩同宽，双手扶着靠背顶部，与椅子的距离为双臂能自然伸直为佳。然后一
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有效毛巾强力瘦身操 懒人必看 (图)
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冬天来了，冻得人都不想动了，那么有什么适合懒人的减肥方法吗？毛巾是家家都会用的必备生活用品，冬天来了，也可以利用起来，跟
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简单两套舞蹈 就能帮你轻松瘦腿翘臀减手臂
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瘦腿、翘臀、减手臂，是大部分MM的目标，但是很多MM无法坚持下去就是因为减不同的部位就要有不同的减肥操，有没有一套减肥操
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饭后30分钟减肥操 燃烧深层脂肪
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Step1.1、双腿屈膝浅坐在椅子上，大腿与小腿成90度，两腿打开，之间的步幅是肩宽的2倍，两臂微微往后屈肘，双手扶在左
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巧用家庭用品 全身赘肉瘦起来
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对于很多需要减肥的主妇来说，成功瘦身似乎是件很困难的事情，之所以这样说，是因为不管自己怎么做，减肥总是来得很困难，其实想
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办公室2min减肥操 轻松甩去久坐赘肉
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办公室OL总是久坐，如何甩去赘肉呢？给大家推荐OL简易减肥操，让你随时随地在办公室轻松瘦身。一、2分钟×每分钟消耗5.3
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瘦身女皇郑多燕减肥操 紧实曲线做漂亮女人（图）
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减肥？把胸也减掉了？来看看郑多燕的减肥操，让你成功减肥，不减胸。当然，除了运动还要搭配饮食才能够事半功倍，郑多燕的将不藏
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被窝起动一动 最有效的懒人减肥操
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减肥也可以偷懒吗？没错，只要每天在睡前和早起后，在被窝中进行下面为你介绍的最有效懒人减肥操，就可以轻松减肥了！下面就赶快
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