有些朋友，可能日常饮食并不是非常多的，但是依旧存在肥胖的问题，因为“吃什么都胖”让他们苦恼不已。为什么会出现这种情况呢？专家指出导致这种情况的原因有很多，存在这方面问题的朋友有必要了解一下。
 

1.吃东西的时间

在睡前三小时吃东西时最容易发胖的，一定要避开这段时间吃东西，并且晚餐也不能吃的太多，最好七分饱。如果想要吃零食可以在下午2-3点的时候食用，这段时间身体代谢速度很快，不容易造成脂肪的堆积。但是食用量要很少，零食可以吃，但是毕竟是在减肥，不可以太放纵。

2.基础代谢不好

基础代谢不好会使身体的新陈代谢速度降低，循环不畅，便秘，寒症等。这样即使吃了很低热量的食物，也容易造成脂肪的堆积。

所以要增强运动，吃东西的时候要细嚼慢咽，多食用温热的东西。帮助调整身体的代谢，提高代谢速度，使血液循环变好，肠胃能够顺利的排出废物，阻碍脂肪的堆积，帮助脂肪的燃烧。慢慢变成易瘦的体质。

3.选择的适合减肥的食材

减肥需要保证营养充足，尤其是蛋白质。推荐食用豆制品。豆制品不仅热量低还可以帮助促进脂肪的燃烧。最好保证每天有一餐可以食用豆制品。如果没有可以用鱼类来代替。

对于吃什么都胖的朋友，通过上面的分析大家对于自己的肥胖的原因是否已经有了较为清楚的认知与了解了呢？肥胖绝不是小问题，想要远离肥胖，大家就应该先弄清楚导致肥胖的原因。上面小编已经向大家进行了简单的介绍，希望能给大家带去帮助。