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夏季减肥私招纤腰的小窍门
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今夏，街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格，少布的打扮已不再局限于舞台上，谁不想show出一份性感。为了拥有完美身材
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简单动动手甩掉肥肚腩
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肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。小肚腩有能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清
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3动作轻松告别水桶腰
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水桶腰简直太可怕了!所有漂亮衣服全穿不了!爱美丽的大家一起动起来，健身操现在开始了!水桶腰ByeBye了，练出苗条小蛮腰
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10分钟一式简易操练就小细腰
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想要瘦腰，有一个很灵的简易操，不妨一试！两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地
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五种最强有效的减腹懒招
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如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸
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巧用丝瓜络摩擦瘦腰大法
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每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。在这里向您介绍一套自
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久坐最有效的瘦腰之道
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纤细的腰肢是女性健康和生殖力强的表现。纤细的美腰是美女必备条件!腰对于女性曲线来说，是非常重要的组成部分。对于中国女性来
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可爱企鹅摇摆超纤腰收腹
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下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在Cosmo就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，
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快速达到瘦腰效果的规则和技巧
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谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高
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挺直腰腹让你更显妖娆
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现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条，使美丽的女人更美丽。而每天只忙于办公桌前，至多只是站起身打杯水、发份
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夏季可以尝试的八个瘦腰窍门
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1、树莓一碗消除腹胀。树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般!)2、灌水大法(减肥
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轻松5招让你的腰围一天瘦1寸
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165米的身高50公斤体重，黄小姐的身材就像“阿拉穆汗”一样“不肥也不瘦”，可是最近她老是觉得自己“太胖了”，成天嚷着要
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三招练成纤细的小蛮腰
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对于那些蜂腰的美人们，我们有的只是羡慕和嫉妒，当然她们之中有很多也不是天生就有着惹眼身材的，她们有很多也是后天培养的!那
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昆达利尼瑜伽美腰美腹6式
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一、美腰练习昆达利尼瑜伽学说认为，人体中部是能量中心。旋转腹部的作用如同对腹部进行强力按摩，可以使你的腰部变得纤细柔软，
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锻炼腰腹最好的运动是什么
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1分钟内，你能连续做多少个仰卧起坐?千万别小看这个简单的测试，它可是反映腰腹部力量的最好方法。如果测试不达标，可能意味着
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三项运动让你变“腰”精
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细腰，一向是美女的优势，我们有责任将这一荣誉进行到底。细腰练习目标达成困难吗？相对于其他部位的减肥塑型，这一部位是最容易
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腰上的赘肉怎么减
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腰上的赘肉怎么减?面对自己以及涨起的腰上赘肉，很多人都束手无策，不得不发出感叹，其实减腰上的赘肉方法还是有比较多的，有些
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最简单的瘦腰方法
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吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出;另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量
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五招美腰方法健康养生
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在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是
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日夜不停美腿瘦腰
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●睁眼后早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约1
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