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排毒纤腰速效揉捏收腹法
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真正去抽脂、狠心去节食达到减腹纤腰目的MM，毕竟是少数，“减腹”行动也不是一天可以完成。花点心思，一点点做起，可能比狠劲
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成功瘦腰MM吐血经验大谈
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说到腰，有多少人在25岁以后腰上一点肥肉都没有？有多少人在坐下来的时候腰间不会压出游泳圈？腰上有肥肉有两种情况：1.便便
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一分钟三动作细腰伸展操
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这套简单的拉伸腰部肌肉操，左右两方向可交替各做10次，刚开始做的时候注意动作要慢，不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘
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让你的粗腰变细10公分
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纤纤细腰可以吃出来吗？答案是肯定的！让粗腰变细——饮料篇最佳饮料——水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少
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"腰"精瘦肚腩步步都惊艳
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纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善
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10天见效的收腰减腹方法
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针对腰部动作1仰卧起坐两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。动作2静力支撑双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一
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时尚女无意伤腰五大罪行
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僵→上班坐、下班也坐→腰椎受压有研究表明，人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前做报表、上网、
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三个动作后腰肥肉扫光光
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要赶紧把后腰的肉肉紧急解决掉，那还等什么，赶快照着计划来吧，肥肥的小腰可嚣张不了几天了。俯卧在沙发上，沙发可不能太软哦，
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女子纤腰黄金法则简介
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“窈窕淑女，君子好逑”，如今是女人皆求。裙衫飘飘，婀娜体态尽显风光，赏心乐事当属苗条如柳的玲珑俏佳人，风光占尽。粗腰者心
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10分钟4个动作瘦腰1尺8
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首先进行暖身练习，通过10分钟的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在
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减肥瘦腰的四个瑜伽经典动作
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后视式腰部纤细动作说明1.坐正，两腿伸直，脚尖下压。2.左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴
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三十天全面歼灭肚腩赘肉
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肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上
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吹吹口哨就能轻松减腰？
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日本《产经新闻》日前报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身
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十款瘦腰大法任你挑
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1、做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘
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坐着走着站着都减肚腩小窍门
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无论坐着、走着或站着，只要做一些小动作，就能很好地减去小肚子上的肉肉哦！1.坐坐在办公椅上，两腿慢慢往上抬，将两手轻轻地
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解决肚胀气速显你的小蛮腰
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许多人认为小肚子就是脂肪堆积形成的，其实不然，小肚子也可能是由于胀气形成的。想消灭小肚子，先检测一下你是不是胀气吧!看看
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魔鬼身材之腰部计划
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诗经上说：“窈窕淑女，君子好逑”，所谓窈窕，身材苗条婀娜，其腰纤细焉。妲已、褒姒我们无法得知其容貌到底有多勾魂，但我们知
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三步椅子操帮你炼出细腰
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效果：可使全身血液循环畅通，促进新陈代谢，改善气色，养颜美容，保持肌肤青春，同时亦可柔软背椎，使身体富有弹性，并能消除腰
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