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超级简单的腰部减肥法
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假日里，脱掉工装，穿上紧身亮丽的时装赴约会，寻找一种另类的感觉，当然没有一个撩人的身段一切都没戏。下面是你意想不到的超级
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细腰的最佳进食方法
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纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的：饮料最佳饮料水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经
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迷人腰姿 消除赘肉美体操
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腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼，因为，日常生活当中我们已经很少会使用
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专家开出瘦腰饮食处方
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人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下
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把减肥融入生活
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你有没有想过在日常生活中，做哪些小运动？可以瘦身！不必得花大把时间去运动，若你是真的忙到连休闲生活都没有的人，那你更应该
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纤腰，捍卫到底
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拥有纤腰是每个女人的梦想，钗h健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，
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快速瘦腰法
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你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部减肥瘦腰梦想，那可就大错特错了！现在传授给你临时抱佛
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挺拔的腰肢使你更有气质
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挺拔———美国《预防》推崇的时尚。如一天的多数时间里让腹部处在松垂状态，那所有的腹肌练习都不会有效果。《腹部预防》的作者
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平滑柳腰轻松拥有
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拥有中广身材的女性不在少数，尤其是长期坐办公室的工作人员，曲线腰、平坦腹似乎只存在年轻岁月中。为了恢复记忆中曼妙曲线，可
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细腰三步曲 打造冬日曲线（图）
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做了太多的仰卧起坐，腹部依旧没有平坦起来，这的确让人懊恼。但是美丽的诱惑力太大了。这个月我们将会用优雅的支撑蘸地式和坐立
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腰很粗的身材很讨厌
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如果腰骨过于粗大，无法利用体操变细；但如果是肥胖引起的腰部粗壮，可以藉着体操消除腰部的赘肉和脂肪。方法是：（１）仰卧，两
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纤纤细腰，可以吃出来！
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纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的：饮料最佳饮料——水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除
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瘦腰速成法
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你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了！现在传授给你细腰速成运动
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强效3法速变小“腰”精
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想立即变成小“腰”精？快来看看下面3种即时强效细腰法——强效减腰之——大黄膏按摩法适合人群：腰腹部局部肥胖者大黄按摩膏实
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促成细腰的健康饮食
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最佳饮料饮料水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠
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保养纤纤细腰终极方案(图)
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细腰的最佳进食方法[图]1.多做腰部运动休息的空歇，可以多做腰部环绕运动，两手叉在腰部，以腰椎为轴心水平方向转动身体，根
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睡出小蛮腰
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听说过睡觉也可以瘦身吗？好像很难以相信吧？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦
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放松腰部，旋转柳腰
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还记得《乱世佳人》里，郝思嘉是如何吸气缩腹束肚子，才勒出那18寸的纤纤柳腰吗？现代女性是不必再这么辛苦了，可是也不表示你
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速变细腰8大窈窕法则(图)
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保养纤纤细腰终极方案[图]1.多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2.运动时抬起
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腰腹部减肥操
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一、消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以
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