从饮食上改变，多吃蔬果和动物瘦肉，平日家中做菜少油，每天早晨让他喝一杯牛奶，上午吃个苹果，晚上过了9点就不要让他吃东西了，要保证至少9小时的睡眠时间，因为睡眠是帮助骨骼发育的。避免暴饮暴食，早饭一定要多吃，午饭一定要吃饱，吃晚饭前可以先喝完汤增加点饱腹感，然后晚饭就吃少了。注意不要吃油炸类快餐或是大油炒菜，最主要补充钙质和蛋白。肯德基麦当劳这类的最多一个月吃一次吧。
成绩那么差，还请假一个月，这是雪上加霜了，没有可能成绩立马就能跟上去的，要尽快给他找个辅导老师，单独上课，慢慢把学习补起来。
多吃蛋白质类的东西， 减肥。。控制饮食，多运动咯
儿童如何既减肥又长高
时间：2021-04-28
作者：首席鉴穴师
来源：漂亮女人网
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