?身高对一个人的影响很大，不少矮小症患者由于身材矮小，常在生活、就业、审美与男女恋爱婚姻中受到很大的影响小孩子处在生长发育的关键时期，想长个子就要适当的做一些促进增高的运动。那么，?下面看看深圳中医医院儿科专家的介绍。>>>>>>>>>注射生长激素增高有什么副作用 ? 骑自行车可以让孩子长个子，深圳景田医院儿科专家说，随着交通工具的不断进步，自行车已经逐渐退出人们的生活，但对于矮小者建议其骑自行车上学或上班。 想让孩子长个子为什么建议骑自行车?自行车不仅是一种交通工具，而且有助于身体长高。自行车是一种有氧运动，通过腿部的运动，可以加速血液循环，刺激下肢骨的生长，有助于人体长高。此外，骑自行车也能消耗很多的能量，起到减肥的效果，是一种两全其美的有效的增高法。专家建议，每天坚持半小时的骑车，有助于人体的快速长高。 除了骑自行车之外，?游泳、打篮球、跳绳、蛙跳、滑板、单杠练习等都是不错的增高运动。坚持针对性的锻炼，尤其是纵向类的运动，可以集中刺激下肢关节，促进下肢骨骼生长，有助于长高。 孩子不长个子怎么办?深圳景田医院中医科专家针对治疗儿童矮小症的问题，研制出一套治疗小孩子长不高的有效方法，根据孩子的具体情况，制定适当的调理方案，该疗法无任何毒副作用，疗效显著，让很多为孩子身高问题而苦恼的家长不在苦恼。

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　　相对来说运动对孩子身高的影响最明显是在青春期，这个时候做一些跳起和摸高的运动，会促进身高增长，如做体育锻炼的篮球之类的，比不做锻炼的会长高4-6厘米。但是这个时候不要做举重。凡是用手往高处摸的 都可以 打篮球是最典型的 少负重 多做拔高运动

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　　注意饮食的营养全面，保证充足的睡眠，增加户外体育锻炼，跳跃类的运动可以促进长个子，比如打羽毛球，篮球等等 。平时要多给孩子吃有营养的食物，多在户外运动，多晒太阳，还有可以给孩子补充钙等微量元素。