平时你可以用荷叶（50克）给他泡水（不要煮）让他喝，估计排便不太好吧，这个可以让他排便通畅，等到瘦下来到健康体重就可以不用喝了，这个对小孩子发育没有影响。

每天吃饭的时候给他做紫菜蛋汤（不放蛋黄）不要做的太咸淡淡的，让他吃饭前把汤喝完（大概一碗，午餐和晚餐前喝完，这个汤有营养但是热量少，喝完汤吃东西也就少了），平时吃饭订量，最多2两米饭，多吃菜，多做蔬菜少做肉类食品（他胖你们也有原因，太惯他了，喜欢吃肉就全做肉），最好饭后3小时以后再睡觉。

不要吃方便面，薯片，肯德基之类的小食品，不要喝饮料多喝白开水。这类食品容易造成内分泌失调（添加剂太多）以后容易起痘痘。

锻炼打打篮球踢踢足球还是建议多参加团体项目，而且大家一起玩玩的时间久也不觉得枯燥，一周5次，每次一小时以上。这不止对身体有好处，对精神也有好处。肚子主要是吃出来的，吃得少了自然就慢慢小了。胸部一是肥胖引起的，再就是内分泌失调小零食吃的多引起的。

如果他自己也认识到不减肥被同学笑话那就要坚持做到上边的：多运动，戒掉一切零食饮料快餐。 水果吃太多也容易胖因为糖分多，还是以蔬菜为主。

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　　10岁的孩子。这个时期减肥的话要与营养相挂钩，减肥的前提之下就是不能缺失营养。你说的方便面、糖醋里脊、香辣鱼都是香口的食品也是高热量的食品，吃多了当日会胖了，
早餐：一份水果、一份燕麦粥
午饭、晚饭的主食：有机糙米
他喜欢吃水果，你可以给他吃一些有助于减肥的水果，像苹果、香蕉、柠檬，或者每天喝1000ML柠檬水，零食和一些高热量的食品尽量少吃。
时间长了 就有效果的了， 短期减肥都是对身体都伤害
吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时，糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。淘宝——糖糖健康食品店 就有经过认证的有机糙米 日期新鲜

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　　10岁孩子还是生活习惯问题引起的配胖，现在孩子配胖主要是胸部发育明显，肚子肥，再有就是大腿粗。多让孩子到户外运动吧，是玩什么都好，多在外面跑跑比在家强。看他喜欢吃的东西都是有滋味的，这样就容易越吃越多，不是吃肉才胖。饮食搭配不当才容易营养不均衡。先从孩子的口味调调吧，做东西不要太咸，味道都不要过重，对味道过重的食物太依赖对身体很多指标都不好也是引起肥胖的原因

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　　少吃零食，多运动，多吃蔬菜，一日三餐

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　　您是武汉人吧？热干面我也喜欢吃啊！但是，他已经那么胖了，还要营养食谱吗？？？让他多吃蔬菜，多运动。多吃米饭少吃面食。一天吃三餐就行了，不要吃四餐五餐了。少吃零食。

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　　可以的，但一定要考虑健康，首先减肥药是肯定不能用的了，我们同事家孩子12岁，就特别胖，同事就给他家孩子吃啤酒酵母粉，然后有时间就带孩子出去跑步，我前段时间看就比以前瘦了不少。

给你家孩子也试试看吧