本人以前也很胖，一直接近90kg.后来减到75-70kg
我觉得减肥一定要有恒心，就是不入虎穴焉得虎子。
1 运动很有必要，坚持每天有能够出汗的运动。
2 坚持三少，少油，少肉，少淀粉。
3 晚饭得早吃，少吃，9点后不要在进食。
4 零食建议以坚果代替膨化食品。
5 如果你实在是没有那么多时间运动什么的 可以试试牛奶荷叶胶囊 这个产品是纯中药的 用的人也很多 我朋友就用了 2个月都减了将近30斤 我是用上面的方法坚持下来减下去了 要不然我也就用了
儿童减肥怎么样才能减到最瘦呢
时间：2021-04-27
作者：辉11214714
来源：漂亮女人网
你好，儿童肥胖的话，想要减肥得选择科学有效的方法，切记不能随便乱吃减肥药，因为孩子正在长身体的阶段，最好的方式是监督孩子进行运动，还有要适当的控制孩子的饮食。
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