我听别人说有氧运动会分解肌肉，这是真的吗。我每天做俯卧撑、哑铃等无氧运动，有时也想做做跑步等运动，但我怕这会影响我的肌肉生长，我已经很瘦了，如果把我现在锻炼的肌肉给消耗掉，那就是皮包骨了。。。各位大侠给个答案吧。满意答案怪你过分美丽5级2011-07-08要响肌肉增长，如果你是跟我一样天生瘦 ，骨架小的人，切忌大量的有氧运动！有氧运动其实同样增肌，尤其是跑步，但是，如果是长时间的慢跑，那么对你的能量消耗是比较大的，要跑，就要高强度，譬如变速跑，冲刺跑，并且距离不要长1500M左右最后，最关键的一点，有氧运动不能在无氧运动后做，因为那个时候糖原基本被消耗完，你再做有氧训练，就是在分解肌肉，嗯，一个星期不要超过三次有氧训练还有就是，俯卧撑，哑铃不要每天做，做一天，休息一天，对你恢复有好处，运动量适当控制，肌肉的增长很大一部分是靠恢复，希望我的回答能对你有帮助