在经期适量的运动能提高我们的机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。可参加散步等舒缓的运动项目,但不宜进行剧烈的体育运动，否则会导致月经不调.同时还要注意，经期的第一、二天应减少运动量及运动强度，运动时间不宜过长；运动过后热水淋浴。但不要进行桑拿浴和按摩。
任何剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动。否则会引起妇科疾病，甚至不孕症……


我也是一个在减肥的人，经过一段时间减了15斤我是从3月1号开始减的到现在已经4个月了。
我觉得减肥还真不是能快的事，我也听说过生理期新陈代谢速度快，是减肥的黄金期的说法，上面那段话是我从健康网抄来的，我觉得在生理期还是谨慎一些好，毕竟这对女性来说很重要。
减肥对每个人都是不一样的，主要是慢慢的寻找适合自己的有健康的。
分享一下我的想法，每个人对食物的反映是不同的，我是对鸡蛋很明感，一吃即胖。还有的人是对水果比较敏感，这个自己揣摩着来。还有就是，减肥的方式，我是采用的减少食量的方法，逐渐养成一种新的饮食习惯。如果有信心坚持的话，运动减肥也是好方法。
减肥要点就是；适量，渐进，坚持。嗯！祝你成功！