你好朋友，祝贺你升级做家长了啊！一般情况下出满月就可以从事一般的运动，正常情况下伤口10多天就痊愈了，再用就是女同志一般也不会从事剧烈体育运动的，适当快速走路是最好的减肥运动了，这样对伤口没有啥影响的，顺祝母子健康快乐！吉祥如意！

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　　你好！我是个营养师！我来替你回答

1。你要避免焦虑 因为女性 生育后身材会发生变化 这个是普遍存在的

2。不要做月子 ，传统的坐月子方法并无科学依据，也是现代医学所不提倡的。

红糖补血也已经被证明是不科学的方法了

3。适当地慢节奏的运动 比如慢走什么的 产后一到两个星期内不要做剧烈运动

4。合理饮食 。合理调整饮食 蛋白质 脂肪 碳水化合物 维生素 和 矿物质 要合理补充

膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物，含钙丰富的奶类食物，含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果等。蔬菜、水果还富含膳食纤维，可促进肠蠕动，防止孕妇便秘

还有就是不可盲目节食了 大体就这点了 不明白可以继续来问了 纯手打的