经常会听到身边的人说起，看不得密密麻麻的东西，这些东西的出现总是让人会产生一些烦恼的情绪，这也是不利于大家的心理健康的，这样的人被称之为密集恐惧症患者，面对这样的问题，你该如何应对呢？如何克服密集恐惧症？好的方法希望能给你带来一定的改变。

在出生之后，我们每个人的性格都是不一样的，有些人在看见一些密集小点的时候，会在自己的内心中形成一种恐惧的心理，可是对于一些人来说，这种心理却并不存在，而有心理恐惧感的人群，一般都是密集恐惧症患者。

1、曝露疗法

这种治疗的方法就是强迫患者接受造成其恐怖的事物，将患者曝露在恐惧的事物之前，让其心理受到极大的刺激，这样会让患者重新的建立起对恐惧印象的新认识，明白到恐惧是没有必要的。简单的说就是多看，看到麻木了也就没有什么特别的想法了。读法医的人也是通过多接触尸体来消除对尸体的恐惧感。这种疗法也叫做“脱敏”。

2、森田疗法

森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

3、放松入静训练

找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。

在有了密集恐惧症的疾病之后，我们大家可以在在生活中尝试着，用以上的几种办法治疗自己的疾病，自己的症状如果得不到缓解，我们就应该要去医院看专业的医生了，防止自己的心理疾病往愈演愈烈的方向发展。

在大家的生活当中，不管是遇到了什么问题，我们都要积极的寻找好的方法，只要方法找对了，就能轻松的应对所有的难题，如果你有密集恐惧症的话，那么以上为你推荐的如何克服密集恐惧症的方法，一定是你值得好好收藏的，它能够帮助你得到更加舒适的状态。