瘦腿向来是很多爱美女性没有止境的一个瘦身事业，但是很多女性朋友在瘦腿的同时往往会忽视掉一个问题，仅仅想到瘦大腿、瘦小腿，却忽视了膝盖和脚踝上的赘肉，要想拥有性感的美腿，膝盖和脚踝上的赘肉一定要减掉，现在就来看看小编给你推荐的瘦膝盖脚踝运动吧，让你拥有无死角性感美腿。美腿不能有死角膝盖脚踝也得瘦

减膝盖赘肉的方法

1.多做腿部拉伸运动，如压腿，踢腿等，不要小看这些小动作，它们可以有效拉伸膝盖赘肉，让赘肉变得更紧实。

2.手术拉皮。如果膝盖过于肥胖，可以通过手术拉皮的方法美化曲线，但一定要到信誉好的整形机构。

瘦脚踝的方法

1.多做活动脚踝的运动，如上下左右转动脚踝，可以加速腿部体液循环。

2.多做一些加强腿部柔韧动作的瑜伽，充分运动双腿。

3.每晚用热水泡脚，泡脚的时候双手揉按脚踝，加速代谢，防止浮肿。

4.减少盐分的摄入，坚持清淡的饮食。多吃西红柿、黄瓜、香蕉、苹果等美腿护肤的蔬果。

如果你也希望自己拥有性感无死角美腿，那就不要忽视掉膝盖和脚踝的减肥，平时多做些芭蕾、普拉提等运动，可以美化你的小腿线条，让你身材更好。在此基础上，你还可以做些瘦腿护理工作，比如每天洗澡前，用粗盐兑水，然后涂抹在腿上，并做适当的按摩，10分钟后，用热水将粗盐洗掉即可。

不是只有健身房的瘦腿运动可以让你瘦腿的，只要你想让自己拥有美腿，生活中简单的小方法一样会让你看到可喜的效果，而且瘦膝盖脚踝的运动非常简单，随时随地都可以做一做，坚持下去，一定会让你惊讶的。