边看电视边瘦腿的韩式美体操
时间：2021-05-29
作者：真_小小猪
来源：漂亮女人网
美体操1：韩国MM瘦大腿美体操瘦大腿美体操仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。练习部位：大腿肌肉美体操2：韩国MM瘦腿减臀操。瘦腿减臀操仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8--10次为一组，做2--3组。功效：收缩腿部、提臀美体操3：韩国MM提升美腿线条操。提升美腿线条操坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8--10次为一组，做2--3组。功效：可使大腿上侧紧绷。
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