中年小妇女明明年纪还不是很大，但是却出现了一头白 的现象，对于出现年纪轻轻就头发白了的现象，小编教你这样做。

可以从内养和外养入手

我看我身边好多女士从三十多岁就开始从头顶白发，靠染发来遮暇的我都分享给他们，渐渐地她们头发慢慢转青，有一定成效。

先简单分析原因

1.年轻时女士们爱美，拉直，卷发，染发，药水作用于头皮，对毛囊伤害日复一日，好似化肥施在土壤里，土壤（头皮）日渐板结。

2.熬夜工作、上电脑玩手机、泡吧逛夜市玩通宵，沉迷夜麻将等不良作息规律与生活方式。

3.如果四十多岁了，到了围经期，生殖系统开始退化，肝肾不足气血亏虚，开始长白发。

那么怎么让白发变青呢

内养是关键：

先补气血。我一般通过食疗的方式，经前一周用乌鸡白凤丸蒸瘦肉，吃肉喝汤。经后两三天开始泡桂圆西洋参红枣茶，补气血与精力。如果气血亏损面色无华可看中医，让医师帮你调脾胃并补气血，肾阳亏虚的应该长期补益。冬天，我也用黄酒蒸阿胶膏服用，七八十岁的奶奶都有助白发转青的。

外促来辅助：

经常按摩头皮。可借助按摩梳或羊角牛角梳反复梳头皮，每次50至100次，早晚梳一次，午睡后也可梳。如果梳没带身边，也可用指肚从额往顶梳，梳到头皮发热为止。

洗护有讲究：

不要过度清洁，头发不需天天洗，适当的油脂是对头皮适当的保护。建议夏天两天一洗，冬天三天一洗。如果是环境特别好的地方还可适当延长。实在需要天天洗的建议用清水洗，几天用一次洗发水就行。

我喜欢用拍姜片煮水配合洗头，尤其是经期中，经期后或冬天冷时，洗发后头皮发热，袪风不怕着凉感冒，效果特棒。做法如下：拍三五个厚姜片，用电热壶煮开静置几分钟，将姜汤泡浓。倒水盆兑温水，放一支藿香正气水进去，开洗。

如果出差在外，可带含姜成分洗发水，至于吃不吃黑芝麻丸，随意啦！

一句话，发是血之余，气血充足，作息规律，不思虑过多，并长期坚持，一定会收获一头浓密乌青的秀发。坚持啊！