月经是一个妇女在整个生殖生命中具有周期性的，大约每月一次由阴道排出脱落的子宫内膜。这血性的分泌物称为月经或经血.而这种生理上的循环周期就叫做月经周期。月经周期主要可分成两个阶段第一阶段来潮期月经来潮的第一天算起到排卵日为止，这段时间大约是12-22天，因每个人的体质不同而有差异，以下我以28天的周期为例月经大约持续3-5天左右，到第7天的时候，脑下垂体会分泌荷尔蒙刺激卵子的发育，当卵子发育成熟后，脑下垂体开始分泌动情激素（estrogen），让子宫组织进行增厚的动作，一直到周期的第14天开始排卵，第一阶段也就结束了。

规律、适量的性生活可调月经周期规律、适量的性生活能调经，因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，促进女性体内荷尔蒙激素的分泌与代谢，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。提到每个月都要“造访”一次的月经，绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛，还有那突然出现、让人措手不及的担心。

其实，做到这一点并不难。每周至少性生活一次月经让人担忧，首先因为它的出现常常不那么规律，从而让女性陷入衣物被弄脏的尴尬。据美国“今日生理”网站的报道，性医学专家温尼佛雷德?卡特勒发现，规律的性生活能调经。这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。

如果性生活频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不性生活。而高于这个频率，只要适度，也有利于女性生理健康。