近9成的女性都存在着痛经的困扰，专家特为此设计了可缓解痛经的茶饮，是以可活血行气的益母草为主材料，并根据不同体质添加药材，比如有便秘、经血鲜红情况的女性可在茶中加入白芍，有腹泻、经期血块者可加入泽兰，患有子宫肌瘤、巧克力囊肿的女性可以在茶中加入归尾，另外，压力大常产生焦虑情绪的女性，并伴有月经不调的女性可加玫瑰花。

　　专家指出，在经期前2天到1周前便可以开始饮用，此时饮用茶饮缓解痛经的效果会更好。在经期的第一天中也可以饮用，不过需要注意的是连续喝3天后就要停止，不然易导致经血量过多。把材料分成4等份，每一份中加入250cc沸水，并焖上5～10分钟后，加入适量红糖即可饮用，2天内喝完，下面的做法相同。

　　缓解痛经茶饮一：火热型茶饮

　　适合人群：适合经血过多、颜色鲜红，私处伴有异味，以及容易便秘的女性。

　　材料：益母草、黄芩、白芍、延胡索各3钱，当归1.5钱，香附2钱，红糖适量。

　　效果：益母草具活血利水作用，当归可去瘀血，白芍能镇痛，香附可抗菌，防止子宫收缩，黄芩具消炎功效，红糖可补血，延胡索行气。

　　缓解痛经茶饮二：寒湿型茶饮

　　适合人群：适合经血中伴有黑色血块、四肢浮肿，并易腹泻的女性。

　　材料：益母草1.5钱，白芍、香附、茯苓、泽兰、艾叶各3钱，红糖适量。

　　效果：益母草活血利水；香附可抗菌，防止子宫收缩；白芍可具镇痛功效；泽兰可去湿；艾叶去湿温经；茯苓利水去湿；红糖补血排毒。

　　缓解痛经茶饮三：郁闷型茶饮

　　适合人群：压力大、情绪易紧张焦虑、睡眠质量差的女性。

　　材料：益母草、玫瑰花、白芍、川楝子、川芎各3钱，郁金2钱，当归1.5钱，红糖适量。

　　效果：益母草活血利水；玫瑰花可安神镇静；白芍镇痛；川楝子清肝火除湿热；川芎活血袪瘀；郁金疏肝、解郁、行气；红糖补血。

　　缓解痛经茶饮四：瘀阻型茶饮

　　适合人群：患有子宫肌瘤、巧克力囊肿等经期疾病严重的女性。

　　材料：益母草、归尾、赤芍、白芍、延胡索、川芎各3钱，香附2钱，红糖适量。

　　效果：益母草活血利水；归尾活血；赤芍利尿散血；白芍镇痛；延胡索行气；川芎活血袪瘀、袪风止痛；香附抗菌，防止子宫收缩；红糖补血排毒。

　　益母草茶饮对女性身体的保健功效很强大，帮助女性解决最烦人的经期问题，有效缓解痛经，预防妇科疾病，呵护女性健康。