人体的工作运转都是有一定机理的，就比如说喝水，如果大家身体缺水了，就会向大脑发出信号，下丘脑就会分泌出抗利尿激素，给大家创造一种渴觉。但是如果大家真的感觉到渴，此时的缺水已经很严重了。还有一些信号会提醒大家多喝水。下面小编为大家介绍。

　　1、无端感到疲倦

　　人体制造能量的过程不能离开水分。水是调节矿物质离子泵渗透平衡的中央控制器。能量就是在水运转这个泵，把钾元素送入细胞内部，把钠元素送出细胞外部的过程中产生。当水启动泵蛋白时，钠元素和钾元素会附到泵蛋白上，起到发电机磁石的作用。这与水力发电厂发电的原理相同。

　　身体不能储存水分。我们喝的水被用于消化、吸收、能量制造、清除垃圾等很多方面，剩下的水分则全部通过小便排出体外。所以不经常喝水，身体没有足够的水去制造能量，人只能感到疲倦了。

　　2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁

　　心烦或焦虑、忧郁等情绪是大脑前额叶告诉我们自己的活动区域内水分不足的信号。

　　当体内缺水时，由于不能生产出充足的尿液，身体只能挪用部分核心物质作为抗氧化物质来处理代谢过程中产生的毒性垃圾。这些核心物质包括动物生长必不可少的必需氨基酸色氨酸，以及新陈代谢必不可少的氨基酸酪氨酸。这两种物质被用作中和肝脏毒性垃圾的抗氧化物质。

　　情绪忧郁表示体内干燥已经加剧了。当体内缺少酪氨酸时，人会产生忧郁的情绪。酪氨酸这种氨基酸是大脑用于制造肾上腺素和去甲肾上腺素、多巴胺等神经传导物质的原料。如果酪氨酸被挪用去解除体内毒素，神经传导物质的活动将会减少，人会失去活力，情绪也会变得忧郁。

　　如果你无端感到烦躁或忧郁，请慢慢喝两三杯水。这样很快就能沉下心来，并恢复平时的心态。

　　大家的身体活动需要大量能量，而人制造能量的过程就离不开水的作用，如果没有足够的水制造能量，大家自然会感觉到疲倦。有心烦、焦躁和忧郁等负面情绪时也是大脑在提醒大家要喝水，当身体缺水时就会缺少酪氨酸，让人产生忧郁的情绪。看来水真的能解决很多问题。