黄帝内经十二经脉养生法

时间:2023-07-22 作者:不良君丶 来源:漂亮女人网
展开全部


1.卯时(5:00至7:00)。见晨光即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨然后去室外打太极拳或练其他导引术。
2.辰时(7:00至9:00)。起床健身后,饮一杯白开水,用木梳梳发百余遍,有醒脑明月的作用。
3.巳时(9:00至11:00)。此时或读书、或理家,或种菜养花。
4、午时(11:00至13:00)。午餐应美食然后午休。
5.未时(13:00至15:00)。此时或午眠或练气功,或邀友弈棋,或浏览时事(相当于现代人看报),或做家务。
6.申时(15:00至17:00)。此时或读名人诗文,或练书法。或去田园绿地,或观落

热门关键词