迷人的乳沟，会让人流露小性感。特别是在穿低胸装的时候，如果胸前乳沟显赫，会平添不少女人味。想要拥有迷人乳沟，就必须有饱满酥胸。那么，怎么丰胸最快最有效?现在就为大家介绍有效塑造迷人乳沟的丰胸方法，让你的胸部极具诱惑力。 怎么丰胸最快最有效 食补法从里到外都美 饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。 利用饮食来调理丰胸，不妨多吃这些丰胸食物。富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物，这是因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用;蛋类、牛奶 等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。

平胸的女性朋友可多吃这类丰胸食物，会有相当大的丰胸效果喔! 怎么丰胸最快最有效 史上最有效的丰胸运动——俯卧撑 运动要领：双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。 成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显着的增加。 

想借着按摩让胸部更丰满有弹性，手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡后搭配丰胸产品，“由下往上”、“由外往内”进行按摩，一个月后胸型绝对大不同。 由下往上按摩美胸 四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到丰胸产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。 由外往内按摩美胸 四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到丰胸产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。 四指合并按摩美胸 四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。