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青春期美少女的丰胸宝典

时间:2021-07-25 作者:小人123242549 来源:漂亮女人网
导读:青春期的胸部发育所需的营养补充,对胸部的正确按摩,文胸的正确穿戴,都会在无形中影响妙龄少女的胸部发育状况,青春期对胸部的呵护十分重要。

拥有一对美丽、丰挺而健康的胸部是每一个女孩子的专属梦想。而青春期的胸部发育良好与否是这个梦想成真的关键,因为胸部的发育基本都是在这个时期完成的。青春期的胸部发育所需的营养补充,对胸部的正确按摩,文胸的正确穿戴,都会在无形中影响妙龄少女的胸部发育状况,青春期对胸部的呵护十分重要。

一般来说从月经来的第11、12、13天,这三天为护胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部发育的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。其实从第一次月经周期的开始,卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房,由平坦逐渐变丰满的角色。所以我们应该好好利用自己与生俱来的资源,掌握在每个月当中这10天,也就是护胸、健胸的最佳时期,趁机赶紧进行健胸运动、加强饮食、坚持按摩等,适时的激发乳房使体积慢慢增大。

营养篇

总体来讲,蔬、果、牛奶、鱼肉是促进胸部发育的最佳食物。

导读:青春期的胸部发育所需的营养补充,对胸部的正确按摩,文胸的正确穿戴,都会在无形中影响妙龄少女的胸部发育状况,青春期对胸部的呵护十分重要。

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物,可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物,有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物,都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物,亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。

其次,中草药食补可健胸肌,从而促进胸部的良好发育。

1、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。

2、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。

导读:青春期的胸部发育所需的营养补充,对胸部的正确按摩,文胸的正确穿戴,都会在无形中影响妙龄少女的胸部发育状况,青春期对胸部的呵护十分重要。

3、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

最后,丰胸达人常推荐的一些食疗丰胸小偏方,在妙龄少女们青春期胸部发育过程中也有很好的促进作用。

1、酒酿蛋把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果。

2、蜂皇浆连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

3、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。

4、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

运动篇

锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。在众多的健胸运动中,举哑铃运动是被健胸达人一直推崇的,认为该运动既简单又实用,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。接下来给大家推荐几种有助于青春期少女胸部发育的哑铃运动

扩胸运动两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。

导读:青春期的胸部发育所需的营养补充,对胸部的正确按摩,文胸的正确穿戴,都会在无形中影响妙龄少女的胸部发育状况,青春期对胸部的呵护十分重要。

结实胸腹运动颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。

强化胸部运动上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体。把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次。

下斜推举双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒。放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。

胸前推举以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧。

按摩篇

乳腺管是呈放射状的,乱按会损伤了乳腺管,所以在进行胸部按摩时要注意手法和用力程度,常用的护胸按摩法的步骤为

第一步四个手指并拢,拇指分开,两手握住两侧乳房,从外侧向中心顺着乳腺管的方向,打圈按摩1分钟。

第二步用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下。共做三个往返,然后换右手推摩左侧乳房。

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第三步用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下,再返回至胸骨处。共做三次,然后换左手推右侧乳房。

在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时可加少量润肤露或胸部按摩油。

文胸篇

少女在乳房发育过程中要适时佩戴文胸。因为乳房没有肌肉组织,只有腺组织和脂肪,支撑它们的是结缔组织。这种结缔组织像一张绷紧的纤维网,起着支撑的作用。但是,它和肌肉组织不同,没有弹性。因此,女孩子乳房发育日臻成熟时,如不用文胸支持乳房,会使乳腺负担不均匀,妨碍乳腺内正常的血液流通,造成部分血液淤滞,引起乳房病。剧烈运动时如不戴文胸,容易使乳房受到创伤,而任何一种创伤又可能引起乳腺炎。

用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离,如果大于16厘米,就可以戴文胸了。一般来说,女孩子到了十六七岁,乳房发育到一定程度时,就应当戴文胸。但是,过早地佩戴文胸,则会影响乳腺的正常发育和日后的功能。

导读:青春期的胸部发育所需的营养补充,对胸部的正确按摩,文胸的正确穿戴,都会在无形中影响妙龄少女的胸部发育状况,青春期对胸部的呵护十分重要。

文胸的正确选择

青春期妙龄少女的内衣系列多采用纯棉材质,优质的弹力棉给予肌肤贴心的呵护。t背心式设计把胸部充分包裹为主流,并备有相应的依托,能完全适应成长期身体的变化。

常见的适合青春期发育所穿的内衣有韵律型与清纯型两种

1、背心式没有紧箍的感觉。穿着柔软、舒适。附有衬垫,不会使乳头凸现。充分包裹胸部。

2、肩带交叉型防止运动时滑落。饰有弹力花边,自然贴身。

尺寸要偏大为好,不宜太小。发育期最好不戴,越晚戴越好。内衣的材料应该是纯棉透气,质地柔软,不要加金属的等等。

文胸的正确穿戴

正确佩戴文胸的方法是讲求自然,不要挪动乳房的位置,也不要过紧。而且每天以佩戴不超过8小时为宜。

导读:青春期的胸部发育所需的营养补充,对胸部的正确按摩,文胸的正确穿戴,都会在无形中影响妙龄少女的胸部发育状况,青春期对胸部的呵护十分重要。

正确佩戴文胸通常为七步骤

步骤一上身向前45度倾斜,让胸部进入罩杯。

步骤二双手握住文胸边带滑向身后扣上背扣。

步骤三调整乳头位置于罩杯尖端。(尖端位置要找准,长时间不注意这个的话可能会导致乳房变形甚至乳头凹陷。)

步骤四站直再调整,将外露的肌肉拨入胸罩内。

步骤五以双手调整肩带,留出一指宽。

步骤六将两侧边带拉平无皱。

步骤七做整体检查,腋下是否有副乳,背后是否往上吊。


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