都说管不嘴巴就瘦不了身，但是这个话题小编我觉得不是很有道理，因为你不可能只是通过运动才能达到瘦身的效果啊，要食物和运动结合才是最好的效果啦。那么夏季瘦身吃什么快速瘦呢？一起跟上小编我去瞧瞧。

　　1、鸡蛋
　　在早餐时摄取优质的蛋白质，就可以维持满足感。因此，中餐也可以只摄取低热量的食物。为了减肥而不吃早餐，反而会感到飢饿。可以试试简单的煎蛋捲或是荷包蛋。

　　2、开心果
　　在脂肪含量较多的果仁类中较不容易变胖的就是开心果。因为食物纤维丰富可以维持饱足感，建议在空腹时食用。30粒约100kal的低热量很令人开心。

　　3、绿茶
　　绿茶所含有的儿茶素能有效管理体重。一天一杯也好，请养成喝绿茶的习惯，喜欢瘦身的小姐姐们也别忘记的还有绿茶瘦身的这一个妙招哦。

　　4、甜菜汁
　　甜菜又称红菜头。并不是“吃甜菜就会瘦”。而是因为甜菜中含有硝酸盐让身体较不容易感到疲累，可以延长约16%的运动时间，建议大家可以在运动时饮用甜菜汁。

　　5、苹果
　　「一天一颗苹果让你远离医生」如这句话所言，苹果对健康是非常有益的。调查结果显示，午餐时先吃一颗苹果，一餐摄取的热量就可以减少15%。