红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对于补血、消水肿、利尿都有很好的效果。多吃红豆可以增强肠胃蠕动，减少便秘。对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。

　　红豆不仅营养价值高，同时也是非常有效的减肥食品，对于女性来说是不可多得的减肥佳品，下面为大家推荐的是红豆粥减肥法，帮助大家减肥的同时还能瘦出好气色。

　　红豆绿豆减肥效果好

　　红豆绿豆这两种食物都是夏季不能少的，但是这两种的搭配是否能够减肥呢?很多人心中都有这样的疑问吧!到底红豆绿豆减肥是否有效果。

　　红绿豆瘦身粥食用方法

　　做好之后，把瘦身粥分两等份，一份趁热食用，把食材中的山楂、大枣都一起吃掉。另外一份就是直接放入冰箱中冷藏。

　　小贴士:精确的计算出双豆的重量，在购买的时候一定要算计好。这样回来在做瘦身粥的时候就简单了。

　　注意：一定要趁热吃效果才会发挥到最好，而另外冷藏的那一份吃之前热一下即可。

　　因为两者都是排毒的圣品，并且具有高纤维低脂肪的特点。而山楂健脾开胃、消失开胃，这绝对称得上减肥好食物。

　　为了能够得到最佳的瘦身效果，在减肥期间，一定要严格遵守日程安排。

　　红豆绿豆瘦身粥

　　材料：：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10枚。

　　制作方法：把上述所有的材料一起洗干净，直接放入锅中，加入适量的清水，和所有的食材一起炖煮，等到豆子煮烂即可。

　　小贴士：在做红豆绿豆瘦身粥之前，有一个准备工作很关键，就是把红豆和绿豆都先用冷水泡一个小时，这样会比较煮烂。

　　养成良好的生活习惯，在起床后的第一件事儿就是先喝一杯蜜醋水，在250毫升中的温水中加入一汤匙白醋，均匀搅拌后喝下。而且这种酸酸甜甜的水，能够充分清洗肠胃，帮助加入肠胃蠕动，迅速的排除潜藏在体内的毒素。

　　为了能够达到最佳的减肥效果，在上午的食物不能进食任何零食，这可是阻碍我们成功减肥的最大的因素。

　　晚上吃上面的那个减肥粥，并且保证一定要在夜间7点之前进食完毕，吃完之后不要立即睡觉，这会影响消化功能，这对于减肥很不利。

　　很多人在坚持了两个礼拜之后就能得到很好的效果，这样的方法能够帮助我们减肥而且会让皮肤变得暗淡没有光泽，减肥的同时也能够美容，这是一举两得的美事儿。

　　温馨提示：

　　在尝试红豆粥减肥法的时候通常都需要加糖，增加口感。但是对于脾胃气虚的人，过量服食甜食容易又饱胀不适感。因此可以加入一点盐来排除胀气。红豆粥减肥法虽然对减肥有辅助的功效，但是如果想要更快看到减肥的效果，建议吃红豆粥的同时多做运动。