体形雕塑，是由体形轮廓研究专家——张富源，利用整骨的原理研发出来的新兴调整体形法，在家看电视或休息时，不妨也来试试看，每天只要花上1个小时，持续4天以上，就能渐渐雕塑出完美的骨架啰！

纤细大小腿养成

Step1：先用牛角梳从大腿内侧由外往内刮，刮约15分钟。

Step2：再用双手绕过大腿两侧，拿著牛角梳，由外往内刮，一样刮15分钟。

Step3：为了完整呈现正确动作才站著拍摄，你可以坐著刮大腿的外侧，约15分钟。

Step4：最后在小腿肚，轻轻的刮15分钟，左腿刮完换右腿刮，每天至少进行1次这样的流程。

这一组是针对大小腿部位肥胖的朋友设计的，动作简单，以自己感觉最舒服的力道进行，对于有萝卜腿的美眉来说，可是一大福音。若会怕痛，可以先在想瘦的地方，涂抹橄榄油或凡士林等润滑剂。

橡皮带雕塑美臀

Step1：用力将橡皮带紧绕在身上一圈，以左手固定住，防止脱落。

Step2：将橡皮带斜向另一边往后拉，紧紧环贴著臀部的末端，再往前绕回来。

Step3：绕到正面时，让橡皮带呈一个“×”字，一直到橡皮带剩下5公分。

Step4：最后将橡皮带固定住，约20分钟，就能在家里随意走动，也可以轻轻松松雕塑体形。

以上是由专家张富源，针对雕塑臀部设计的方法，轻松又不让身体受罪，不过，绑在身上的橡皮带，每20分钟就要解开一次，一天里不限次数。

道具哪里找

橡皮带

普通商店较难买到，可用弹性绷带、或其他长条形橡皮带代替。

牛角梳

一般美容用品店皆有售。

专家的建议

体形雕塑是针对不太胖的朋友设计，若过胖，身上的脂肪远超过体型的负荷，难立即在多余的脂肪上做调整，需搭配饮食及正常的生活习惯，才能真正达到瘦身和塑型的效果。