很多上班族由于长时间久坐不动、缺乏运动，导致腰部赘肉横生，甚至一些女孩子都出现了大肚腩，这让她们非常苦恼。为了追求苗条的身材，很多人都开始了减肥计划。那么如何瘦肚子呢？小编建议大家可以试试按摩的方法，来帮助消除腹部脂肪。

1、按摩大横穴瘦肚子

位置：肚脐旁开4寸处。

按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

2、按摩中脘穴瘦肚子

位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功效：上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

3、按摩天枢穴瘦肚子

位置：肚脐两边左右各三指宽处。

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

4、按摩气海穴瘦肚子

位置：肚脐正下方一寸半(大约中指与食指合并的指幅宽度)的地方。

功效：能够帮助消化，改善腹部肿胀的状况，进而有效预防小腹凸起。

5、按摩关元穴瘦肚子

双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指)。

功效：按摩能够降低食欲，促进肠胃消化。

6、按摩带脉穴瘦肚子

位置：带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。

功效：促进全身的新陈代谢。

减肥不仅仅是为了拥有一个好身材，更是为了健康着想，为了降低高血压、高血脂、心脏病的发病率，所以如果你想拥有一个健康的身体，那么一定要下定决心减肥。不管是瘦哪里，一定要选择正确的方法，不能盲目减肥，否则可能达不到减肥的效果。