养生之道网导读：青春期女性如何关爱乳房呢？进入青春期后，女性胸部就会开始发育，这时就需要女性的呵护了，那么青春期女性如何关爱乳房呢？下面小编为您介绍。
一、青春期女性如何关爱乳房
青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：
1、注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
2、避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
3、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
4、局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
正在处于这个年龄段的少女对自己的身体应该多多的注意，尤其是营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
二、如何选择和佩戴乳罩
1、戴乳罩的时间：少女到了青春期，乳房发育基本成熟，应及时配戴乳罩，但要根据身体胖瘦、乳房大小来确定戴乳罩的时间。戴乳罩过早和过紧，会影响乳腺的正常发育。一般女孩子在16～18岁，测量乳房上底部经乳头至乳房下底部的距离大于16厘米时（用软尺测量），就可以戴乳罩了。
2、合理选择乳罩：选择乳罩除了要考虑乳罩样式，更要考虑乳罩的质地。棉织类乳罩具有质地柔软、吸汗性强、不刺激皮肤、通透性能好等优点，有利于保护乳房，避免擦伤皮肤。选用乳罩型号应大小合适，过大起不到作用，过小、过紧对乳房健康均有一定危害。
三、如何避免束胸
青春期女性的心理是微妙和复杂的，羞怯是其中一个主要的心理反应。有些少女喜欢穿又瘦又紧的内衣，把胸部箍得紧紧的，这样做是非常有害的。主要危害有：
1、影响乳房正常发育：束胸直接限制乳腺管及腺泡的生长。
2、影响身体健康：束胸使胸内脏器受压，影响肺的呼吸和心脏的跳动，使心肺功能受到损害，久之会引起心肺方面的疾病。
3、乳头内陷：束胸使本来应向外突出的乳头，挤压埋入乳房组织内，而形成乳头内陷异常，将来无法哺乳，或哺乳时易造成乳头皲裂。
养生之道网导读：青春期痛经怎么办？很多处于青春期的女孩子都会出现痛经的情况，所以说，了解青春期痛经怎么办显得更加重要。
青春期痛经或是生殖道畸形，其实经期痛经，这种情况是很常见的，一般五个人里面有三个人都会有这样的症状，引起痛经的原因有多种，比如平时经期不注意饮食之类的，但是青春期少女痛经，女性保健专家表示可能是生殖道畸形。
有一名14岁的女学生说，12岁初潮就开始痛经，每到经期，下腹就会很痛，疼的受不了的时候就来诊所拿止痛药，但是两年之后腹痛逐渐加重，去医院就诊时，医生B超检查发现，这名女学生的盆腔有个直径为5-6厘米包块，再用直肠B超检查（未有性生活少女建议采用直肠B超）看到其阴道里生长了一段有孔的斜隔，像网兜一样，阻拦了子宫内膜的排出，所以导致痛经、月经淋漓不尽。
生殖道畸形，阴道斜隔占了其中的60%的比例。这种先天性的疾病最常见的症状就是痛经，因此往往容易漏诊和误诊。患者每此遭遇痛经的折磨时，大多数都是寻求止痛药的帮助，直至因剧烈腹痛伴发热才去就诊。实际上，有经验的妇科医生用肛门指检，就可以摸到阴道内有一囊性肿物。这是由于经血引流困难，不通畅，所以月经总是淋漓不尽，脱落的子宫内膜上行到盆腔，容易引起盆腔的感染而形成积脓，所以在盆腔才形成了一个包块。
专家最后强调，痛经患者，尤其是在疼痛逐渐加剧、月经后仍然淋漓不尽，患者除了做腹部B超，留意子宫的情况外，更应该查一查直肠B超，排除子宫畸形和阴道有无斜隔。
青春期的少女正是发育的时候，需要提高警惕，特别注意保健自己，女孩们最好去医院检查B超，了解痛经的症状，以及如何调理痛经方面的知识，一朵花想要开的更漂亮，早期的呵护是一点都少不得的。
青春期痛经怎么办
1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。很多女生喜欢吃油炸烧烤或者冰激凌等刺激性食物，这些不好的饮食习惯会加重痛经几率和程度。
2、经期注意保暖，特别是小腹，可以利用热水袋，更为方便有效的选择则是经必舒痛经贴片，温暖子宫同时，中药成分还能内病外治彻底根治痛经。
3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
4、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
俗话说性是世界万物生灵的本能。青少年们随着青春期的到来也开始对性产生了初步的认识，但是中国的青春期性教育一直是家长和老师的一大困扰，专家提醒如何做好青春期的性教育是一大关键，以下就是专家就青春期少女出现痛经怎么办向大家做出的简单介绍。希望能给大家带去正确的性教育知识，让青少年快乐成长。
首先青春期少女要预防痛经的发生，做到平时加强体格锻炼、保持心情开朗。其次，患有原发性痛经的青少年应对月经生理知识有正确的认识，消除对月经的恐惧、紧张情绪，注意营养及经期卫生。
另外，青春期少女日常活动、运动时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。经常痛经者平时可以服用一些调经片、痛经丸，疼痛较重时也可以服用去痛片等。
大多数原发性痛经者在婚后或生育后疼痛即可减轻或消失。继发性痛经的患者应及时请医生检查，查明痛因，及时治疗。不管是原发性痛经还是继发性痛经，如果痛得很严重，则都应该到医院就诊。
