扭腰盘和双簧扭腰机，都是比较常见的健身器材，经常被人们拿来作比较。扭腰盘的危害?和双簧扭腰机哪个好?

扭腰盘的危害：

1、摔倒

在用扭腰盘锻炼时，如果身体平衡能力不强，特别是刚开始扭腰机锻炼时，因不能保持身体平衡而摔倒的几率是很大的，进而会导致因摔倒身体受伤的情况。所以，刚开始锻炼或不能平衡身体者，应该先双手扶着墙壁或固定物体练习。

2、脚扭伤

在扭腰机上面扭动，扭动过程中可能会出现双脚扭动到扭腰机外的情况，掉下去的时候容易撇到脚造成脚扭伤。

3、肌肉拉伤

扭腰机过度的锻炼或大力扭动时，容易使得腰腹部、腿部等部位的肌肉拉伤，身体的肌肉出现酸痛的现象。

4、腰扭伤

扭腰机锻炼方式不当或过度锻炼，都是容易造成腰部肌肉韧带扭伤、腰肌劳损，严重的甚至导致腰间盘突出。如果本身就患有腰部疾病的人，进行扭腰机运动更是会加重病情。

扭腰盘和双簧扭腰机哪个好：

1、从价格说，扭腰盘少些;从省力来说，弹簧扭腰机事半功倍;从功能上说，年轻人如果腰部剧烈运动燃烧脂肪用弹簧扭腰机，年纪大点儿或者腰部拉伤恢复慢慢稳点的用扭腰盘。

2、扭腰盘和扭腰机其实都是通过腰部的扭动来达到减肥瘦身的效果的，如果非要说哪个比较好的话，扭腰机的减肥效果应该会好一些，因为扭腰机的弹簧设置能帮助增强锻炼效果。

好了，关于扭腰盘危害就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。