减肥一个亘古不变的话题，一个人人都关心的话题，尤其是在这个以瘦为美的时代，人人都是嚷嚷着要减肥，要瘦出苗条身材，可是选择什么样的方法吗，按摩是最近几年非常流行的减肥方法，通过对身体特定部位的按摩，促进脂肪燃烧从而达到减肥的目的，下面让我们来了解一下。

按摩减肥继承了传统中医养生调理的理念，避免了减肥过程中对身体造成的伤害。按摩能减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。只要对症施术，索源求本，按摩对肥胖和消瘦都会产生相应的功效。脂肪组织间隙的血管很少，而借助频繁的手法按摩，能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的“液化”及利用。

一、腹部按摩减肥

腹部是内脏器官的集中部位，通过腹部按摩可以强化肠胃功能，防止便秘。每天要坚持做10分钟，以肚脐为中心，按逆时针方向转动。也就是说，从上往下看的话，是以自己的拇指为圆心进行旋转。

二、按摩足三里减肥法

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、环摸按摩减肥法

右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈。然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

这是一种很简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。

以上的按摩方法相信大家都有所了解，如果你想要减肥不妨尝试一下，不过如果涉及到具体穴位的按摩，建议还是找专业的中医师来操作，否则穴位不准很可能会对身体造成伤害。