腿粗真的是很多美眉的烦恼!尤其在冬天穿着厚厚的裤子和大衣，腿上的肉肉简直太讨厌了!今天小编跟大家介绍几个瘦腿的好方法!美腿通过这些习惯养出来哦!

　　瘦腿

　　【瘦腿美腿绝招】

　　没事多踮踮脚

　　踮脚尖

　　平时没事的时候可以多练习一下踮脚的动作，踮起脚尖，感受整个人向上提升。不仅有很好的美化小腿的功效，还能帮助缓解下半身肌肉紧张。记住，踮脚的时候，吸住肚子，紧缩臀部，瘦身塑形效果更好哦!

　　睡觉垫高双腿

　　不管是久站还是久坐，都会影响下半身血液循环速度，容易出现浮肿。睡觉的时候，用枕头或者是靠垫将双腿垫高，有助于下半身血液回流，改善水肿，帮助瘦下半身。

　　刮痧

　　刮痧不光是能促进血液循环，还能帮助排出体内多余废物，有着排毒瘦身塑形的功效。对于顽固性腿粗的MM，刮痧真的是个好方法。在进行刮痧之前，建议先给双腿做一个放松按摩，等紧张的肌肉舒缓之后，再刮痧，效果会翻倍哦!

　　弓步压腿

　　一招瘦腿，不是不可能。练习弓步压腿这个动作，可以有效拉伸臀腿处的肌肉，不光是可以帮助减少大腿处的肌肉，拉伸小腿，同时还有很好的提臀瘦臀功效。动作简单，随时随地都可以进行。

　　改善坐姿

　　不能跷二郎腿，这个已经强调很多遍了。不想腿又粗又弯的话，就改掉这个坏毛病。同时，久坐族MM们，建议坐着的时候，可以尝试双腿并拢抬起，大腿肌肉用力，感到酸痛难以坚持时，再放松，然后再重复。有很好的瘦腿效果哦!