促进智力发育 新陈代谢 降血脂 抗疲劳 防过敏
- 适宜人群:
一般人群均可食用。适合【气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病、胃肠道溃疡、心脑血管疾病】患者食用。
- 禁忌人群:
【脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎、红斑狼疮】患者慎食。
石锅拌饭 所需材料
- 新做米饭1碗
- 金针菇少量
- 鸡蛋一个
- 香菇一个
- 生菜一片
- 牛肉少量
- 胡萝卜少量
- 黄豆芽少量
- 拌饭酱少量
- 油少量
- 香油少量
- 海鲜酱油少量
石锅拌饭 做法步骤详解
1
将胡萝卜切丝,将胡萝卜、金针菇焯熟,备用
2香菇切丝
3油锅放油,将香菇放少量海鲜酱油煸炒,
4将牛肉切丝或丁
5油锅放油,将牛肉丁放少量海鲜酱油煸炒
6将黄豆芽焯熟
7砂锅底部抹少许香油
8放入刚做好米饭
9将所有食材摆至上方,放置煤气灶上,小火加热,至冒白气,取下
10油锅放油,煎一个单面糖心鸡蛋。
11将一片生菜撕碎放在上方,把煎好的鸡蛋放在上方,根据个人口味放入适当拌饭辣椒酱,美味尽收眼底!