多吃胶原蛋白食物

　　胶原蛋白分布于全身组织中，是女性变美的良物，适量补充胶原蛋白，可使乳房中结缔组织的韧度增加，让你的胸部更健康，看起来更光滑、翘挺!另外，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可使你的乳晕看起来红润而水灵。但要适度，毕竟是脂肪类的。

　　用37°C水正确按摩擦洗乳房

　　世界卫生组织的健康研究报告指出，乳腺对37°C水的吸收效果最好，每天用温度与体温相当的湿毛巾敷乳房10-15分钟，可有效避免皮肤干燥引起的脱屑等问题。

　　同时按摩也可以促使乳房丰满，但如果随便选择一款丰胸膏拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。近几年国外较成熟的丰胸机构研究发现，真正刺激胸部增大的主要部分是位于胸部上方的上端体乳腺组织，该部位直接影响胸部的细胞生长，所以按摩的主要部位是胸部上部分，以顺时针逆时针结合按摩10-20分钟。

　　用柔和的洗面奶洗胸部

　　乳房上有大量皮脂腺和汗腺，当你用碱性较强的香皂或常规洗浴液擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞，促使细胞水分流失。洗浴液或香皂还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂。在这种情况下，你的胸部自然缩水。所有女性都应用柔和且无刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗净，以免使人工物质沉积于敏感的乳腺细胞内，造成乳腺堵塞!

　　穿低领衣服别忘记胸部的防晒

　　锁骨之美，越来越受到女性的青睐，无论是炎热的夏季还是寒冷的秋冬季节，女性对低V的时装热情一直不减。然而低领的服装，往往会使胸口部位暴露在外，收到阳光直接的照射，不仅带走大量的水分，更会晒伤，所以姑娘们千万不要吝啬自己的防晒霜，也分一点给胸部吧。

　　戴大半号的胸罩

　　为了突显乳沟，常常戴紧的胸罩?悉尼大学的健康专家指出，女性乳房表层细胞很敏感，在外力作用下，它们通常采取“逃避式”的应激反应，即缩小自身体积，以适应相对狭小的空间。长期戴小号胸罩，你会感觉乳房表面汗津津，原因在于一部分乳房细胞的水分已被挤压到体外。乳腺专家建议尽量选择比自己实际罩杯大半号的BRA，以留给乳腺细胞充分的“呼吸”空间，让它们借机吸收空气中的水分，扩大自身体积，起到丰胸效果。另外，胸罩肩带不宜过紧，胸罩质地以透气的纯棉材料为佳。

　　不要用节食的方法来减肥

　　脂肪是胸部的主要组成部分，腺体和结缔组织漂浮在脂肪之中，当水液运转失调、胸部水分不足时，胸部脂肪就会缩水!节食会让胸部水分流失，所以建议减肥的女性不要采取此措施。

　　只要按摩3个地方就有好效果!

　　有胸围大小烦恼的人，通常都有胸部周围血液循环不佳的状况。特别是胸部周围摸起来冰凉的人，正是血液循环不顺，让营养无法到达胸部的证明。只要血液循环变好，胸围也会跟着出现变化。突然想要按摩一下时，请试着按摩以下介绍的位置唷!

　　(1) 锁骨

　　用食指和中指像是夹住锁骨那样，从中心往外侧使点力气按压。锁骨无论何时何地都可按摩。像是和朋友会合时、排队结帐时、想到就来按摩一下吧!

　　(2) 腋下下方

　　在腋下下方也有很多淋巴腺。稍微用点力搓揉按摩。有时间的人可以试着从手臂轻轻地磨擦至手臂。用掌心连同手臂内、外侧往腋下的方向进行。

　　(3) 胸线两侧

　　胸线两旁也就是身体两侧也来按摩一下吧!身体较僵硬的人，按摩这部位时，可能会感到些许疼痛。以内衣线为基準，一点一点地上下左右来回滑动手，边按摩边寻找按起来舒服的部位。

　　就只需要这几个部位，每天都可以轻松达成对吧!边看电视边按摩、边洗澡边按摩……每天有空档时，记得一定要来按摩一下唷!