我国儿童期单纯肥胖症的危险因素有以下几个方面。①环境因素，其中过度喂养，过度保护和过度进食是不可忽视的因素。②低收入家庭是今后一段时间内持续产生肥胖儿童的一个重要来源。③室内活动量的明显降低是肥胖儿童的一个生活特点。④主食量、肉食量高，水果、蔬菜量低，进食过快是肥胖儿童的一个摄食特征。西式快餐和甜饮料是重要危险因素。⑤人工喂养、过早添加固体食物（在生后1~2个月就添加）和断奶过早是促成单纯肥胖症产生的一种喂养模式。
92儿童健康网提醒要避免儿童肥胖症就要注意以下几项：①孕前期营养准备与保护对防止出生后发生肥胖亦有重要作用。在孕期要避免营养和进食不均衡，防止大吃大喝。孕期头3个月要防营养摄入不足，孕期后3个月要防营养过度和增重过快。②对婴儿要进行母乳喂养，并按照婴儿实际需要量适度喂养。在生后前3个月要避免喂以固体食物。在生后4个月时如果小儿已发生肥胖，应注意避免继续摄入过多的热量，特别在生后6～8个月时对肥胖儿应减少奶的摄入量，代之以水果蔬菜；用全米、全面代替精面制品。③在学龄前，要养成孩子良好的进食习惯，不得偏食糖类、高脂、高热量食物。养成参加各种体力活动、劳动的习惯，比如可以走路的时候尽量不坐车，上下楼时要自己爬楼而不要坐电梯。要养成每天进行体育锻炼的习惯。

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　　孩子在婴幼儿时期就应该养成良好的饮食习惯，包括牛奶次数。从小就控制体重，不能太重也不能太轻，因为孩子小的时候肥胖长的是脂肪细胞的个数，大的时候肥胖长的是每个细胞的重量，小时候肥胖的话长大了很难减掉。
对于学龄儿童，要养成良好的饮食习惯、睡眠习惯和运动习惯。饮食营养要均衡，不挑食不偏食，少吃或不吃油炸垃圾食品，不吃含激素过高的食品，少吃甜食，甜食吃多了脾气也不太好。

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　　鼓励孩子多玩多动

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　　控制饮食，避免把胃“撑大”，一旦撑大了，他就爱吃了，你就控制不住了