你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。那么我们应该怎样减肥呢？以下是一些建议，如果坚持，你一定会成功的。 饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水分。 每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
产后最有效的减肥操
时间：2021-05-12
作者：凹凸man1514
来源：漂亮女人网
热门关键词
热门阅读
标签
最新专题