监测减肥的效果，每周一早晨起床时称体重一次，若上周一你体重70公斤，这周一你体重71公斤了，说明上一周吃多了，下一周吃饭的时候注意更少吃点。若上周一你体重70公斤，这周一你体重68公斤了，说明上一周吃的合适，能达到减肥目的。
坚持锻炼，注意饮食。就是产后减肥的最好方法。还能增加身体的健康程度。减肥的时候一定要少吃多动。坚持锻炼和科学的饮食。遵守着早上吃好，中午饱晚上吃少的原则。每天30分钟慢跑，跑完多做做拉伸运动。然每天做50个左右的仰卧起坐，效果很明显。或者用手机跟着“产后形体课”里面的操去做。但是一定要坚持。否则什么效果都没有。
