南北杏汁蜜燕窝、燕窝鸡粥、雪蛤银耳炖燕窝、椰汁燕窝、燕窝麦片等等。一定要少食多餐，坚持每天早上起来吃一小碗，孕妇在整个过程中食用燕窝是最好了，后5个月食用的效果最佳，早晨起床空腹和晚上临睡空腹食用是最好的时间。
开始怀孕的时候就可以吃了，燕窝是清补的，性平味甘，而且怀孕初期是宝宝神经发育的时候，吃燕窝有助于宝宝的神经发育，是准妈妈们的好选择。但是感冒时不要吃燕窝。
燕窝一次吃4克左右，如果是4指宽的好燕窝一盏可以吃3次左右。
最好是全程吃，如果经济方面的话头三月跟后五个月都是很关键的，燕窝能起到安胎补胎的功效，而后五个月呢婴儿已经成形了补营养也是很重要的。
