引言：妈妈们还在为宝宝不爱吃蔬菜而发愁吗？不防试试以下的方法吧，将蔬菜与大米饭添加在一起，即给宝宝们换了白米饭的口味，也可以让其爱上吃蔬菜，具体的来看下吧！

材料：茄子1条、绞肉3大匙、白米1杯、水1杯

做法：

　　1.将茄子去蒂洗净，切成滚刀小片状，沥干水分备用。

　　2.将米洗净，沥干水分，再加入1杯水浸泡20分钟，最后加入茄子片、绞肉末及调味料A稍微拌一下， 放入电饭锅中蒸熟。

　　3.开关跳起后，先不要打开锅盖，让茄子饭焖20分钟左右，打开后，加入调味料B再用饭匙由下往上搅拌均匀即可食用。

饮食常识小推荐

黑木耳煲猪腿肉的做法：

材料：猪腿肉块300克，水发黑木耳40克，红枣10克，桂圆、姜片、枸杞子各5克。

调料：清汤、盐、味精、料酒、胡椒粉各适量。

做法：

　　[1]黑木耳洗净，撕小朵；红枣、桂圆、枸杞子分别洗净；猪腿肉块入沸水中焯烫。

　　[2]锅内加入猪腿肉块、料酒、黑木耳、红枣、桂圆、枸杞子、姜片、清汤，煲2小时，调入盐、味精、胡椒粉，再煲15分钟即可。

宝宝们的健康成长，始终离不开营养的摄入量，尤其是一些爱挑食的宝宝，但愿妈妈们能够更多的关注这方面的知识，帮助孩子们健康的度过炎热的夏季！