头痛，新妈妈有新办法

头痛不是病，痛起来却要人命，新妈妈的头痛往往来得突然，却又不容易轻易消除，到底哪些原因会引发新妈妈头痛，又如何有针对性的预防减缓新妈妈头痛症状呢？

我们依据头痛的不同起因，分别分析来看：

起因：失眠

刚生产完后新妈妈分泌的雌性激素会突然下降，导致身体不能适应。还有就是刚生完宝宝很累，新生儿生后频繁吸吮，刺激乳汁的产生，而且昼夜吃奶，母亲生活习惯不能一下适应婴儿的需求，因此感到十分不适，体力虚弱，不能入睡。

自然疗法

担心没有奶，担心宝宝吃不饱，由此而产生的焦虑、失眠导致新妈妈头痛，最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，新妈妈可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，调整作息，以婴儿为中心，和婴儿同步休息，逐渐适应婴儿的需求，对失眠可能会有改善，提高睡眠质量。

起因：营养不良

新妈妈在生产的过程中消耗了大量的营养和体力，营养的大量流失会引起新妈妈新陈代谢的紊乱，使新妈妈身体虚5弓引发头痛，所以新妈妈在生产后急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到新妈妈的身体康复及新生儿的健康成长。

增加营养

月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。新妈妈在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。月子里新妈妈的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。

起因：高血压

新妈妈在产后因为血压的升高也会出现头晕、头痛及水肿，这时候应及时去医院检查，注意观察是否出现血压升高的情况。定期测量血压，并与妊娠前血压相比较，如血压升高，需休息1小时后再测。还要对新妈妈各种情况进行检查，如对尿液检查，是否发现尿蛋白含量异常的情况，血液检查，包括血液黏度的变化、血液中尿酸和尿素氮的含量等指标，用于判断有无并发症出现。还要检查眼睛，因为眼底微小血管的变化是新妈妈患高血压严重程度的标志。

低盐饮食

新妈妈得高血压综合征虽然麻烦，但是如果及早地发现，求助有经验的医生和先进的医疗设备，医生会尽量采用利尿、消肿、降血压、积极控制并发症（包括心脏病、脑出血、肾疾病等），同时新妈妈也要积极配合，做到多休息，避免强光、噪音或振动等刺激，以防诱发抽搐；低盐或无盐、高蛋白、高维生素饮食。但不可长期低盐饮食，不然易致新妈妈循环衰竭。

起因：血虚

新妈妈在产后失血过多，容易引起气血不足，脑髓空虚，血不养脑，而致头痛，产生头脑空痛、头晕目眩等症状，表现症状为面色萎黄、心悸乏力、苔薄、舌淡、脉细弱。

中医治疗

因血虚引起的头痛新妈妈可以通过中药调理的办法治疗因血虚引起的头痛。

起因：血瘀

新妈妈在产后因恶露不下，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅而产生头痛。新妈妈产后头痛如劈，或刺痛难忍，恶露下行不畅，小腹胀痛拒按。表现症状为苔薄，舌质黯紫，脉弦涩。

中药调理

因血瘀引起的头痛新妈妈也可以通过中药调理的办法治疗因血瘀引起的头痛。

起因：寒邪

新妈妈在产后会因将息失宜，冒风受寒，寒邪客脑而致头痛。新妈妈产后头额冷痛，得热痛减，恶露量少，色黯紫。表现症状为苔薄白，脉弦涩。

中药调理

因寒邪引起的头痛新妈妈也可以通过中药调理的办法治疗因寒邪引起的头痛。

起因：心理因素

新妈妈在产后不但体力需要恢复，在精神心理方面也需要调整，从妊娠，分娩及产后整个时期，从身体到生活环境都发生了很大变化。产后情绪抑郁或受寒，以致气机阻滞，血为寒凝，气血瘀阻，致恶露不下，瘀血上冲于脑，引起头痛。特别是身体经过创伤后，容易引起产褥感染的毒性反应，还有难产等引起的产后失血过程或产后垂体、甲状腺功能低下等特殊的情况，容易诱发产后精神障碍而引发头痛。据有关临床，产后3个月内发生精神障碍的精神病患者比正常人群发病率高很多。产后3～7天内是发生精神病的高峰期，产后2周内发病率约占产褥期精神病的50%以上，产后4周内统计约占产褥期精神病的80%，因此，新妈妈在产后1个月内需要外在环境多给予精神与体力上的照顾，协助恢复。