大家都知道，水果水分充足，酸甜可口，也是备受人们的喜欢，在平时的生活当中吃一点水果对于身体健康十分有好处，那么对于哺乳期的女性来说，吃水果的好处有哪些呢？可是因为哺乳的原因，有些水果是不适合哺乳妈妈吃的，哺乳期不能吃的水果有哪些呢？一起来详细了解吧。
哺乳期吃水果的好处：
1. 预防和缓解便秘
水果不但可以增进哺乳期妈妈的食欲，增加肠蠕动，帮助消化，还可以预防和缓解便秘。
2. 营养成分丰富
摄取丰富多样的水果和蔬菜，可获得维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，丰富饮食结构，平衡身体营养。
3. 促进乳汁分泌
由于母乳中大部分都是水分，所以食用含较多水分的新鲜水果可以促进乳汁的分泌。
哺乳期不能吃的水果：
1. 芒果
芒果中含有致敏物质，对芒果过敏的妈妈以及婴幼儿都不要食用，不过敏的妈妈和婴幼儿可食用！
2. 西瓜
西瓜作为夏季的明星水果，防暑降温效果可是超一流的！但注意产后3-4天内最好不要吃西瓜，因为刚刚分娩后产妇身体较虚弱，西瓜性属寒凉，食用过多可伤及产妇肠胃。
3. 荔枝
荔枝糖分含量较高，性热，多食易上火。宝宝通过乳汁的热性物质也可能上火，导致宝宝不喜吃奶，还会诱发湿疹或加剧湿疹。
4. 山竹
山竹适量吃没有问题，但长期吃可导致脾胃虚弱或是腹泻，也可间接引起宝宝湿疹和腹泻。
5. 石榴
石榴含维生素丰富，对哺乳期女性身体恢复很有帮助，但是如果大量食用石榴，只会适 得其反。因为大量进食石榴会导致哺乳期妈妈便秘，而且宝宝的胃肠功能还不完善，容易受刺激而引起肠胃不适，出现腹泻、反酸、呕吐等反应。
母乳是新手妈妈给予宝宝最好的营养，也是帮助宝宝提高免疫力和智力的方法，如果你想要宝宝长得好的话，当然是不能错过最佳的哺乳期营养。上面为大家介绍了哺乳期不能吃的水果，希望引起大家的关注，因为这些水果不利于乳汁的分泌，咱们一起来关注吧。
