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* 如何避孕困扰着正处于旺盛生育年龄的妈咪

避孕问题位居十大健康问题之四，可见它对妈咪的生活有着重要的影响。专家认为，妈咪之所以关注这个问题，是因为她们正处于旺盛的生育年龄段。一旦避孕不当，就会导致意外怀孕。无论采取何种方法终止妊娠，都不可避免地使身体受到损伤，并给心理带来负面影响。因此，避孕就成为她们生活中一个不可或缺的重要内容。

很多妈咪对如何采取避孕却很困惑。有的妈咪问：“带环避孕一直不适应，可丈夫不愿意让取环，担心带避孕套影响性感，应该怎么办？”看来，避孕问题还同时影响着妈咪与丈夫的关系。

专家向妈咪提出忠告，一定要尽早找到切实有效的避孕措施，避免意外怀孕。宫内节育环是一种安全、长效、可逆的避孕措施，大多数妈咪都可接受，但要经常复查。不适宜者可在医生指导下，选用药物、避孕套或避孕药膜、阴道隔膜等措施，相信在众多避孕措施中，妈咪会选出对自己和丈夫都适宜的方法。

* 希望找到恢复身材、体重的好方法

很多妈咪表示：“最关心的问题是减肥，生了宝宝后身上长了不少赘肉，至今身材还很臃肿，希望有好办法帮助减肥。”专家认为，现代妈咪比以往更加追求和注重外在形象，以提高自信心，展示个人魅力，在社会中更好地发展。但生育确实可能会对妈咪的身材、体重有很大影响，因此她们在生育后，迫切希望找到尽快恢复的好方法。

专家指出，妈咪尽快恢复身材、体重的方法，从孕期就要开始，营养只需保证胎儿的生长发育，避免过多摄食；月子里更需合理、适量摄食，特别进食高蛋白食物时，多吃蔬菜和水果，及早下床活动，坚持做产后健美运动，建立起居有常的生活规律。

* 关注牙齿表明我国健康文明程度正在提高

专家认为，以往常常是妈咪非常关注宝宝的牙齿，没想到她们现在对自己牙齿健康也很关注，这表明我国人民的健康文明程度正在提高。而且，这一点对于女性更有意义，她们在孕期和产后，牙齿要受到一些冲击。因此，一定坚持早晚刷牙、饭后漱口的卫生习惯，平时多做叩齿运动；牙齿一旦出现问题，如龋齿、牙周炎，就要尽早去看医生。

* 乳腺和生殖器官的健康与否仍对妈咪生活影响很大

很多妈咪抱怨：“为什么女人生了孩子后，妇科病就开始接二连三出现，如先患阴道炎，不久又患附件炎，这真让人痛苦!”专家表示，乳腺增生、各种阴道炎、宫颈糜烂仍是妇科门诊常见的疾病，特别是近几年来，乳腺癌和宫颈癌在年轻女性中的发病率上升。因此，乳腺和生殖器官的健康与否，仍对妈咪的生活影响很大。

为了预防这些疾病，专家提醒妈咪，除了保持阴部卫生外，一定要坚持定期做妇科检查，至少每年做1-2次，掌握乳房自查方法；患阴道炎时积极查找病因，采取针对性治疗，尤其是丈夫应与妻子同查同治，避免炎症反复不愈及交叉感染。


指导专家/郑皖华（妇女保健专家）
文/赵京文
摘自《妈咪宝贝》