夏季养生 夏季戴帽子的学问

　　夏季烈日炎炎.专家们～致认为，强烈的阳光照射会对人体产生一系列不良影响，众所周知，阳光里的紫外线有两种成分.即紫外线A和紫外线B，前者能使皮肤晒黑，后者是损害性射线，可导致白内障、晒伤皮肤、引发皮肤癌。近20多年来，皮肤癌患者剧增，仅美国每年就有40万例皮肤癌患者。美国的一项研究报告指出，长期在阳光下曝晒可使人患白内障的危险性提高3倍。据统计，美国每年有100万人需要做白内障手术。

　　而在我国，老年性白内障是老年眼病中致盲率最高的一种，约占49. 77%。所以在烈日下，最好戴顶帽子，这样，紫外线对眼睛的损害程度可减少一半。那么，什么样的帽子防护性能最好呢? 防护性能主要是对太阳辐射热的遮阳力而言，遮阳力越强，防护效果越好。据科学家们实验，黑平面布帽对太阳辐射热的遮阳力最小，仅为1.6%，而麦秆草帽和白平面布帽的防护性能最好，它们对太阳辐射热的遮阳力分别为48. 4%和50. 1%。

　　夏季养生 夏季着装以透气性为好

　　人们着装首先要考虑的是服装的舒适性，然后才是款式、花色、美观。夏季服装以轻、薄、柔软为好。衣料的透气性、吸热性愈好，愈能有效地帮助人体散热，使人穿着舒适而凉爽。 首先，夏季的衣服要有很好的吸湿性和散湿性，以利湿汗和排汗。

　　还要有良好的透气性以帮助散热，最好选用人造丝、真丝、亚麻和棉针织品，衣料越薄散热性能越好;夏装的大小、肥瘦、覆盖体表面积的大小，与散热也有一定关系，所以也要注意。

　　其次，服装的颜色亦很重要，因为衣料颜色不同，吸收和反射热量的强度也不同。颜色越深，吸热越强，颜色越浅，反射性越强，吸热性越差。因此，夏天宜穿浅色服装以反射辐射热。